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답변 내역

방석을 사용하는게 자세에 더 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방석을 사용하면 허리와 골반에 도움이 될 수 있지만 푹신한 방석은 자세를 흐트러뜨릴 위험이 있습니다. 적절한 경도의 방석을 선택하면 척추를 지지하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 너무 부드러운 방석은 허리를 더 구부리게 할 수 있어 주의해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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목과 어깨가 뻐근한데 효과좋은 승모근 마사지법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 승모근의 뻐근함을 풀기 위해 가벼운 스트레칭이 효과적입니다 목을 좌우로 천천히 기울이고 앞뒤로 움직여서 긴장을 완화하세요 또 손으로 승모근을 부드럽게 눌러주거나 원을 그리며 마사지 하는 것도 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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엎드려서 신전자세 식으로 휴대폰 하는 것이 안 좋을까요? ……………
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드려서 팔꿈치로 땅을 짚고 휴대폰을 보면 목과 어깨에 부담이 갈 수 있으니 주의해야 합니다 이자세는 몸의 틀어짐이나 척추에 부정적인 영향을 줄 수 있으니 자주 피하는 것이 좋고 엎드린 자세에서는 어깨를 긴장하지 않도록 하고 가슴을 펴서 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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물리치료를 받는게 나을까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있다면 정형외과 방문이 좋습니다 의사가 상태를 평가한 후 물리치료를 권할 수 있지만 반드시 받아야 하는 것은 아닙니다 통증의 원인에 따라 약물 치료나 다른 치료 방법이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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왼쪽 어깨가 석회성 건염인데 헬스장에서 가볍게 할 운동있을까요? 스트레칭도 포함해서요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 드는 동작이 아프다면 무리하지 말고 가능한 한 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다 스트레칭이나 가벼운 마사지로 통증을 줄일 수 있지만 너무 강하게 하지 않도록 주의하세요 왼쪽으로 누워 자는 것은 건염에 좋지 않아 베개를 이용해 오른쪽으로 기울여서 자는 방법을 시도해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.08
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열상 유리에 팔목이 깊게 베였어요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 깊고 신경 손상 가능성이 있어 보입니다 엄지 손가락 힘이 빠지고 감각이 둔해진다면 즉시 병원에가서 진료를 받는것이 중요합니다 멍과 통증이 있는 상태에서는 자가 치료보다 전문적인 치료가 필요해요!
의료상담 / 정형외과
25.01.08
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척추측만증 재활물리치료에서 효과적인 자세 교정 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증 환자는 재활물리치료를 통해 자세 교정을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 물리치료사는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하여 근육의 불균형을 해소하고, 척추의 정렬을 돕는 운동을 지도합니다. 스트레칭과 강화 운동을 통해 유연성과 근력을 향상시켜 바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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척추측만증 도수치료, 필라테스 효과
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료와 필라테스는 척추측만증 개선에 도움을 줄 수 있는 좋은 조합입니다. 도수치료는 통증 완화와 척추 정렬에 기여하며, 필라테스는 근력과 유연성을 향상시켜 자세를 개선하는 데 효과적입니다. 지속적으로 이러한 치료를 받으면 더 휘어지지 않도록 방지하고, 약간의 개선도 기대할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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양쪽 어깨 너비 비대칭일때 턱걸이를 계속 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비대칭 상태에서 턱걸이를 계속하면 불균형이 더욱 악화될 수 있습니다. 먼저 스트레칭과 자세 교정을 통해 가슴과 어깨의 긴장을 완화하고, 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그런 다음, 균형이 잡힌 후에 턱걸이와 같은 근력 운동을 시작하는 것이 바람직합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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전방십자인대 파열 후 재활물리치료의 단계별 과정은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방 십자인대 부상 후 재활 과정은 일반적으로 세 단계로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 단계는 통증 완화와 부기 감소를 목표로 하며 이때는 걷기와 가벼운 스트레칭을 시작합니다. 두 번째 단계에서는 무릎을 구부리는 운동과 근력 강화를 포함하여 점직적으로 운동 범위를 늘려갑니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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