답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 간 경우 자연회복은 보통 4주에서 6주 정도 걸립니다 회복 과정에서 통증이 지속될 수 있지만 기침할 때 불편함이 느껴지는 것은 일반적입니다. 충분한 휴식을 취하고 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발을 헛딛고 난 후 통증이 지속된다면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다 정강이 근육이나 종아리 바깥쪽 근육의 통증은 발목의 부상과 관련이 있을 수 있고 무리하게 움직이면 상태가 악화될 수 있습니다. 특히 부종이나 멍이 생겼다면 더욱 주의가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈에 손상이 가해지면 이후에 더 쉽게 다칠수 있지만 개인의 상태에 따라 달라요 미세한 골절이나 타박상은 시간이 지나면 대부분 자연스럽게 회복되지만 통증이 지속되면 확인이 필요합니다 몇년 후에 후유증이 나타날 가능성은 있지만 대부분의 경우 시간이 지나면 원상 복구됩니다 초기에는 냉찜질이 좋고 않는 것보다는 누워 있는 것이 더 편할 수 있고 마비나 디스크 문제가 발생할 가능성은 낮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 발목만 자주 접질린 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다 보행 습관이나 자세의 불균형, 근력 차이, 또 발목의 구조적 문제 등이 원인일 수 있습니다 또 오른쪽 발목에 힘이 덜 가해지거나 불안정한 상태에서 움직일 때 더욱 쉽게 접질릴 수 있스빈다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 파열 후 보호대를 착용하고 있다고 하더라도 무리하게 걷거나 다니는 것은 피하는 것이 좋습니다 보호대는 안정성을 제공하지만 과도한 움직임은 회복을 방해할 수 있습니다. 콘서트에 가고 싶다면 가능한 한 가벼운 동작으로 제한하고 필요 시 쉬는 시간을 가지는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파 치료는 손가락 관절의 통증을 완화하고 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다 이 치료는 손상된 조직에 직접적으로 자극을 주어 혈류를 증가시키고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 약물 치료는 통증과 염증을 감소시키는 데 도움을 주고 전기 치료는 근육 이완과 통증완화에 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 안쪽의 통증이 간헐적이라면 단순 근육통일 가능성도 있습니다 특히 자세와 관련된 문제 즉 라운드 숄더 등이 통증에 영향을 줄 수 있습니다 하지만 음료를 삼킬 때 찌릿한 느낌이나 소화불량과 연결된 증상은 소화계통의 문제일 수도 있어 주의가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 회복을 위해 천천히 스트레칭과 가벼운 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 먼저 무릎을 펴는 운동을 시도해보고 앉아서 발끝을 몸쪽으로 당기면서 아킬레스건과 종아리 근육을 늘려주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 부위에 강한 충격을 받으면 발목이 붓고 멍이 드는 증상이 나타날 수 있습니다 이는 아킬레스건의 염증이나 손상 때문일 수 있고 주변 조직이 자극받아 부종이 발생할 수 있습니다. 통증이 심하거나 움직임에 제한이 있다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 통증이 지속된다면 무리하지 않도록 보조기를 착용하고 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 무릎을 굽히는 운동은 60도 정도에서 시작해 점차 늘려가는 것이 안전하고 수중에서 걷는 운동은 관절에 부담을 줄여주어 좋지만 뜨거운 물에서의 운동은 부기가 심해질 수 있으니 주의해야합니다 항상 운동 전후에 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!