답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 무릎에 가해지는 압력이 더 크기 때문에 무릎 건강에 더 안좋습니다 내려갈 때 ㅔ중이 무릎 관절에 집중되고 특히 무릎의 연골과 인대에 부담을 줍니다. 또 내려가는 동안 균형을유지하기 위해 추가적인 힘이 필요해 무릎에 스트레스를 더 가하게 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴비구 충돌 증후군은 고관절의 구조적 문제로 인해 통증과 운동 제한이 발생하는 상태입니다 완치가 어려울 수 있지만 재활을 통해 일상생활은 가능한 경우가 많습니다. 그러나 격한 운동이나 특정 활동은 유발할 수 있어 지속적인 관리와 조정이 필요할 수 있습니다 앞으로 운동을 할 수 있지만 무리가 가지 않는 범위 내에서 조심스럽게 진행해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 결절종은 손목 부위에 생기는 양성 종양으로 주로 히줄이나 관절낭에서 발생합니다. 반면 손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박받아 발생하는 증상으로 통증, 저림, 약화 등이 나타납니다. 두가지 모두 손목에 통증을 유발할 수 있지만 원인과 증상이 다릅니다 손목 결절종은 물리적인 혹의 형태로 나타나고 손목 터널 증후군은 신경압박으로 ㅇ니한 증상으로 나타나는 점이 차이점입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 굽는 원인에는 여러가지가 있습니다 주로 나쁜자세나 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 고개를 숙이는 습관이 큰 영향을 미칩니다. 또 등과 어깨 근육의 약화나 긴장, 유연성 부족도 원인이 될 수 있습니다 마지막으로 스트레스나 생활 습관 역시 어깨가 굽는 데 영향을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교통사고로 인한 골반골절은 치료와 회복 과정이 중요합니다 처음에 수술이 필요하다고 했지만 외상 전문의가 지켜보자고 한 것은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 2주 동안 아무런 처치 없이 누워 있는 것이 불안할 수 있지만 의사의 판단에 따라 안정이 필요할 수 있습니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 굽어지는 것을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 평소에 앉거나 서 있을 때 어깨를 펴고 가슴을 앞으로 내밀도록 노력하세요 또 어깨와 등 근육을 강화하는 운동이나 스트레칭, 플랭크 같은 코어 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추의 심한 운동장해가 발생하면 목뼈와 가슴뼈 이하의 움직임이 크게 제한됩니다 전후굽히기와 좌우굽히기 같은 기본적인 동작이 생리적 범위의 1/4 이하로 줄어들면 몸을 움직이는 데 큰 어려움이 생깁니다. 이로 인해 일상생활에서 불편함을 느끼고 통증이 동반될 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추의 운동장해가 발생하면 목뼈와 가슴뼈 이하의 움직임이 제한됩니다. 여기서 전후굽히기는 앞뒤로 몸을 숙이는 동작이며 좌우굽히기는 옆으로 기울이는 동작을 의미합니다. 이런 운동이 생리적 범위의 1/2 이하로  제한되면 정상적인 움직임이 어렵고 이상생활에 영향을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 것을 들고 난 후 허리 기립근에 통증이 생겼다면 근육이 과도하게 긴장했거나 손상되었을 가능성이 있습니다. 침 치료 후 통증이 더 심해졌다면 염증이나 근육 경직이 원인일 수 있습니다. 휴식을 취하고 찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뉴발란스 1700의 4cm 굽높이는 일반적으로 허리나 무릎에 큰 부담을 주지 않는 수준입니다 그러나 개인의 체형과 발 모양에 따라 다를 수 있어 착용하면 편안한 느낌을 주는 것이 중요합니다. 신발이 발에 잘 맞고 쿠셔닝이 충분하다면 무리가 덜할 것입니다. 하지만 불편함이 느껴진다면 다른 신발을 고려해보는 것이 좋습니다!