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답변 내역

골반이나 어깨가 안 좋은 경우 스트레칭 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 골반 통증이 심한 경우, 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 상황에 따라 다를 수 있습니다. 적절한 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하는 데 효과적이지만, 무리한 스트레칭은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 단순한 긴장이나 피로가 아닐 수 있으므로 주의가 필요합니다. 증상이 일상생활에 영향을 미친다면 물리치료사나 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기에는 스트레칭과 휴식을 시도해보고, 상태가 개선되지 않으면 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워서 티비를 보거나 휴대폰을 사용하는 것이 허리 통증에 미치는 영향은 개인의 자세와 허리 상태에 따라 다릅니다. 누운 자세가 허리를 과도하게 굽히거나 펴는 경우, 통증을 악화시킬 수 있으며, 특히 베개나 쿠션의 높이가 적절하지 않으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 누운 자세로 오랜 시간을 보내면 근육이 경직되거나 약해질 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다. 쇼파에 앉는 것보다 누운 자세가 더 편할 수 있지만, 이는 개인의 상태에 따라 달라지므로 주의가 필요합니다. 허리 통증이 지속된다면 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 자세와 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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무릎 연골 수술후 술자리는 언제부터 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월판 절제술, 미세천공술, 혈관확장술 등 여러 수술을 동시에 받으셨으면 술자리 복귀 시기는 개인의 회복 상태와 의사의 권고에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 초기 회복 기간인 1~2주 동안은 술을 피하는 것이 좋고 이 시기에 몸이 회복되고 염증이 줄어드는 것이 중요합니다. 수술 후 통증 완화나 염증 조절을 위해 복용하는 약물과의 상호작용을 고려해야 하고 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 각 개인의 회복 속도와 건강 상태에 따라 음주 가능 여부가 다를 수 있어 자신의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 최종적으로는 수술을 진행한 의사와 상담하여 구체적인 조언을 받는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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침을 삼킬때마다 목의 물렁뼈가 움직이면서 찌르는 느낌이 나는데, 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 특정 자세로 기울일 때 목젖 아래의 물렁 뼈가 움직이는 느낌과 불편함은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 목 주변 근육의 긴장이나 경직으로 인해 불편함이 유발될 수 있습니다. 둘째, 경추의 디스크 문제로 신경 압박이 발생할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다. 셋째, 관절이나 인대의 문제로 목의 움직임이 제한될 수 있습니다. 증상이 지속되면 이비인후과나 정형외과, 신경과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발바닥에 쿠션이 있는 양말을 신으면 피로가 덜 느껴질까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쿠션이 있는 양말은 발 앞쪽과 뒷꿈치에 추가적인 충격 흡수 기능을 제공하여 발에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 이러한 양말은 편안한 착용감을 제공하여 장시간 걷거나 서 있을 때의 불편함을 감소시킵니다. 발목을 안정적으로 지지하여 무리가 가지 않도록 도와줄 수 있으며, 통기성이 좋은 디자인이 많아 발을 쾌적하게 유지합니다.하지만 효과는 개인의 발 모양이나 사용 환경에 따라 다를 수 있어 실제 사용해 보고 자신의 발에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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팔 접히는 부분에 계속 통증이 있어요. 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 통증은 염증성 질환, 근육 긴장, 관절 문제, 신경 압박 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히, 테니스 엘보나 골프 엘보와 같은 염증성 질환이 의심될 수 있고 반복적인 동작이 없더라도 잘못된 자세나 긴장이 원인이 될 수 있습니다. 관절염이나 퇴행성 변화도 통증을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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이 기구 이름이 뭔가요? 재활치료 용도
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.위 기구는 밸런스 패드입니다. 재활 및 운동 훈련에 널리 사용되는 장비로, 균형 감각을 향상시키고 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이 기구는 보통 고무나 폼 소재로 제작되어 불안정한 표면을 제공하며, 사용자가 다양한 운동을 통해 균형을 잡도록 돕습니다. 다양한 운동을 통해 하체 근육을 강화하고, 부상 후 회복 과정에서도 유용하게 활용됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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중수골 3번 5번이 두꺼워? 진것 같은데 염증인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손의 상태가 지속적으로 붉고 통증이 있는 경우, 염증이나 미세골절이 의심됩니다. 특히, 새끼손가락의 변형과 중수골 아래의 돌출된 부분은 관절이나 뼈의 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다. 정형외과 전문의를 방문하여 X-ray 촬영 등으로 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 진단 후에는 물리치료나 약물치료 등 적절한 치료 방법을 논의할 수 있습니다. 조기에 치료를 받는 것이 회복에 도움이 될 것입니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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상완요골근을 심하게 쓰면 찌릿거려요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완요골근에서 느끼는 찌릿거림은 신경 압박이나 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 오른쪽 손목의 욱씬거리는 통증은 힘줄 염증일 가능성이 있고 특히 굴곡 동작에서 더 심해질 수 있습니다. 정형외과를 방문하여 증상을 구체적으로 설명하는 것이 중요하고 통증의 위치, 강도, 발생 빈도, 어떤 동작에서 악화되는지를 상세히 이야기하세요. 필요할 경우 MRI나 초음파 검사를 통해 신경이나 힘줄의 상태를 확인할 수 있습니다. 이런 정보를 바탕으로 의사가 적절한 진단과 치료를 제시할 수 있을 것입니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
5.0
1명 평가
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족저근막염 있는사람은 어떤 마사지를 해주면 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 있는 경우, 발바닥 마사지가 특히 효과적입니다. 발바닥 아치 부분을 손가락으로 부드럽게 눌러주거나 테니스공을 사용해 아치 부분을 마사지하면 통증 완화에 도움이 됩니다.발가락을 잡고 위로 당겨주거나 각각 움직여 주면 족저근막이 이완되는 데 도움을 줍니다. 종아리 근육을 마사지하여 긴장을 풀어주는 것도 중요하고 발목을 천천히 회전시켜 관절을 이완시킬 수 있습니다. 마지막은 마사지 후 따뜻한 찜질을 통해 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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