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답변 내역

운동을 조금 하거나 살짝 힘을 쓰면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 둔해지는 느낌과 감각이 안 느껴지는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 비만으로 인해 허리에 부담이 가중되거나 신경 압박으로 인해 증상이 나타날 수 있습니다. 가만히 있으면 괜찮아지는 경우도 있지만, 지속적으로 증상이 나타난다면 전문가의 상담이 필요합니다. 체중 감소와 적절한 운동이 도움이 될 수 있으며, 필요시 물리치료나 약물 치료도 고려해 볼 수 있습니다. 증상이 심해지거나 다른 이상이 느껴진다면 꼭 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 "뚝뚝" 소리가 나는 것은 일반적으로 관절의 기포가 터지거나 인대, 힘줄 등이 움직일 때 발생할 수 있습니다. 아프지 않다면 큰 문제는 아닐 수 있지만, 소리가 지속되거나 다른 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다. 병원에 가서 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 특히 소리 외에 통증, 부기, 운동 범위의 제한 등이 동반된다면 검사를 받는 것이 중요합니다. 정기적인 관절 관리와 적절한 운동도 무릎 건강에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발과 다리가 자주 붓는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발과 다리가 자주 붓고 물이 나는 증상은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 혈액 순환 문제, 림프 문제, 염증 등이 원인이 될 수 있으며, 짠 음식 섭취나 체중 증가도 영향을 줄 수 있습니다. 엄마께서 바늘로 따신 방법은 감염 위험이 있으므로 피해야 합니다. 현재 물이 나오는 것은 멈췄지만 부종이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 정형외과 외에도 내과나 신장 전문의를 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대가 늘어난 후 가끔 삐끗하는 경우, 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 활동할 때, 특히 걷거나 뛰는 경우에만 보호대를 착용하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 발목의 안정성을 높이면서도 지나치게 의존하지 않도록 할 수 있습니다. 장시간 착용할 경우 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으므로, 필요할 때만 착용하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 맞는 착용 방법을 결정하기 위해 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부상 후 밤에 욱신거리는 통증이 있다면, 여전히 염증이 남아있을 가능성이 있습니다. 부상으로 인한 후유증이나 인대, 관절에 문제가 있을 수도 있습니다. 과사용이나 잘못된 자세로 인해 통증이 발생하는 경우도 많습니다. 이러한 증상이 지속된다면 전문의에게 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요시 물리치료나 추가 검사가 도움이 될 수 있으므로, 통증을 무시하지 말고 적절한 조치를 취해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 대퇴골두 무혈성 괴사로 인한 인공 관절 수술 후 기본 재활 기간은 보통 3~6개월 정도 소요됩니다. 수술 후 초기 1~2주 동안은 통증 관리와 기본적인 움직임 훈련에 집중하게 됩니다. 그 후 2~6주 사이에는 체중 부하를 시작하고 물리치료를 통해 근력 강화와 관절 가동범위를 확대합니다. 이후 6주가 지나면 더 활동적인 운동과 기능적 훈련을 진행하여 일상생활로의 복귀를 준비합니다.이 과정에서 의사의 지시를 따르고 정기적인 물리치료를 받는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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발목 접질렀을때 찜질 방법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렸을 때, 부상 직후(첫 24~48시간)는 냉찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋습니다. 냉찜질은 하루에 2~3회, 15-20분 정도 적용합니다. 48시간이 지난 후에는 온찜질을 시작할 수 있으며, 이는 혈액 순환을 촉진합니다. 파스는 부상이 난 지 2~3일 후 통증이 계속될 때 붙이는 것이 좋습니다. 파라핀 찜질은 회복이 진행된 후, 일반적으로 1주일 정도 지난 후부터 적용할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 삐끗했을 경우, 먼저 R.I.C.E. 요법을 적용하세요: 휴식을 취하고, 얼음찜질을 15-20분씩 여러 번 해줍니다. 부드러운 스트레칭으로는 무릎을 가슴으로 끌어당기기와 고양이-소 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주세요. 가벼운 걷기를 통해 혈액순환을 촉진하고, 따뜻한 목욕으로 근육을 이완시키는 것도 좋습니다. 마지막으로, 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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허리가 고질적으로 아픈데 정기적으로 할수 있는 운동 추천부탁드립니다 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 완화에 도움이 되는 운동 몇 가지를 추천드립니다. 먼저, 고양이-소 스트레칭을 통해 허리의 유연성을 높여주세요. 다음으로, 바닥에 누워 브리지 운동을 통해 엉덩이와 허리 근육을 강화합니다. 어깨 날개 스트레칭을 통해 상체의 긴장을 풀고, 까치발 서기로 균형 감각을 기릅니다. 마지막으로, 규칙적으로 빠르게 걷는 것도 허리에 좋으니, 일주일에 3-4회 30분 정도 걷기를 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.11
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발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 삐었을 때는 R.I.C.E. 요법을 활용하세요. 먼저 휴식을 취하고, 얼음찜질을 15-20분씩 여러 번 해주세요. 압박 붕대를 사용해 부위를 감싸고, 발목을 심장보다 높게 유지하면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 필요 시 일반 진통제를 복용할 수 있지만, 사용 설명서를 꼭 확인하세요. 내일 병원에 가서 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.11
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