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답변 내역

교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한방병원과 정형외과를 병행할 경우 일반적으로 하루에 한 곳만 방문하는 것이 원칙입니다 여러 병원에 지불 보증을 해놓아도 실제 진료는 하루 한 곳으로 제한됩니다. 다른 정형외과로 가고 싶다면 이전 진료 기록을 참고하여 새병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 필요한 서류나 진료 기록을 준비하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 노화를 막기 위한 간단한 운동으로는 어깨 회전과 팔 교차 스트레칭이 있습니다. 견갑골 운동으로 어깨 날개 모으기를 하고 벽에 손을 대고 하는 푸시업으로 근육을 강화합니다. 저항 밴드를 활용한 팔 벌리기나 위로 올리기 운동도 효과적입니다. 이런 운동들을 꾸준히 실시하면 어깨의 유연성과 근력을 유지할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 인대 통증에는 초기에는 얼음찜질을 15~20분 적용해 부기와 통증을 줄이고 48시간 후에는 온찜질로 근육을 이완시킵니다. 따뜻한 찜질팩이나 수건을 사용해 통증 부위에 15~20분씩 적용합니다 하루에 2~3회 찜질을 실시하고 팔꿈치를 충분히 쉬게 하는 것이 중요합니다 통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 통증 완화 방법으로는 스트레칭, 온찜질, 폼롤러 사용이 있습니다. 스트레칭으로 근육을 늘리고, 따뜻한 찜질로 이완을 도와줍니다. 폼롤러를 이용해 마사지를 하거나 가벼운 운동으로 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키보드를 30분 사용한 후 어깨 통증은 주로 잘못된 자세, 근육긴장, 과도한 사용, 스트레스 때문일 수 있습니다. 올바른 자세 유지를 통해 어깨에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 정기적으로 스트레칭과 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 치료를 통해 증상을 개선할 수 있지만 완치 여부는 개인에 따라 다릅니다 일반적으로 휴식, 물리치료, 교정 신발, 약물치료가 도움이 됩니다. 적절한 관리로 증상이 개선되지만 재발 방지를 위한 생활습관 개선이 중요합니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꾸준한 스트레칭은 유연성 개선에 효과적입니다. 매일 또는 주 3~4회 골반과 고관절, 허리를 타겟을 또한 스트레칭을 실시하세요! 스트레칭 전 가벼운 유산소 운동으로 몸을 데우는 것이 좋습니다 인내심을 가지고 계속하면 유연성이 향상될 것입니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대가 찢어진 경우 회복이 가능하며 기간은 손상 정도에 따라 다릅니다. 초기에는 RICE 요법을 적용하고 이후 가벼운 스트레칭과 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 저항 밴드 운동이나 균형 잡기 운동이 도움이 됩니다. 전문의나 물리치료사의 지도를 받으며 운동하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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축구를 하다가 무릎 십자인대가 끊겼는데 어떤 치료 절차를 거쳐야하나요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아드님이 무릎 십자인대가 끊어진 경우 정형외과 전문의 상담 후 치료 방법을 결정해야 합니다. 일반적으로 인대 재건 수술이 시행되며 회복 기간은 6개월에서 12개월 정도 소요됩니다. 동종 이식 인대는 회복이 빠르고 조직 적합성 문제를 줄일 수 있는 장점이 있습니다. 빠른 회복을 기원합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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무릎에 통증이 있으면 스프링 신발이 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스프링 신발은 충격을 흡수하여 무릎 부담을 줄일 수 있습니다 신발 디자인이 발목을 지지하고 미끄러지지 않도록 하는 것이 중요합니다 착용감이 편안한지 확인하고 너무 딱딱하지 않은지를 체크하시고 가능하다면 정형외과 의사나 재활 전문가와 상담하여 적합한 신발을 추천받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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