답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찜질은 통증 완화에 도움이 되지만 운동 후 충분한 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하며 잘못된 자세는 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 근육 강화를 위한 운동을 병행하면 통증이 줄어들 수 있습니다. 증상이 지속되면 한의원이나 물리치료사를 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 50% 부분 파열은 비수술적 치료로 회복 가능성이 있습니다. 2cm 석회성 건염은 주사 치료가 가능하며 비수술적 방법으로 개선할 수 있습니다. 수술은 증상이 지속되거나 개선되지 않을 경우에 고려할 수 있습니다. 현재 주사 치료로 시작하는 것은 적절하며 치료 결과에 따라 추가 상담이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 팔이 펴지지 안고 통증이 있는 경우 일반적으로 지연성 근육통일 수 있습니다. 인대 손상이 경우 통증이 더심하고 특정 움직임에서 불안정함을 느껴질 수 있습니다. 근육 긴장이나 경직으로 인해 팔이 제대로 펴지지 않는 느낌이 있을 수 있어요 통증이 심하거나 팔을 사용하기 어려운 경우 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스를 하지 않고 부목을 대는 것은 골절이 심하지 않다는 의미일 수 있습니다 비골 골절의 일반적인 회복 기간은 약 6~8주 정도입니다. 2주 후 병원에서 추가 검사를 통해 회복 상태를 확인할 예정입니다 의사의 지시에 따라 부목을 착용하고 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등이 많이 부풀고 멍이 크게 들었다면 골절 가능성이 높아 즉각적인 진료가 필요할 수 있습니다 일반적으로 부상을 다친 후 2--3일 이내에 진료를 받는 것이 좋지만 3일 째 방문해도 큰 차이는 없을 수 있습니다. 발 전문 의사에게 진료 받는 것이 좋지만 상태가 나빠질 경우 즉시 병원에 가는 것이 중요합니다. 다친 부위를 사용하지 않도록 하고 얼음찜질로 부기를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심해지면 예약된 병원에 가기 전 다른 병원이나 응급실에 방문하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복대는 허리의 지지와 안정성을 제공해 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 복대는 활동 중에 착용하는 것이 좋고 수면 중 착용은 불편할 수 있습니다 복대를 착용하고 자는 것이 좋은지 여부는 개인의 상태에 따라 다르므로 의사와 상담해야 합니다. 수면 시 허리를 편안하게 지지하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 복대 착용이 불편하면 다른 통증 관리 방법을 찾아 보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 목 스트레칭으로 고개를 오른쪽과 왼쪽으로 기울여 각각15~30초 유지합니다, 목회전 고개를 오른쪽과 왼족으로 돌려 각각 똑같이 적용해주며 어깨를 귀 쪽으로 올렸다가 힘을 빼고 아래로 내리며를 10회, 두 손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 앞으로 밀며 15~30초 유지, 마지막으로 손가락을 뒷목의 긴장된 부분을 눌러 마사지를 하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 것이 뼈인지 확인하려면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다 정혀외과 전문의는 뼈와 관절에 대한 전문 지식을 가지고 있습니다. 필요한 검사를 통해 상태를 평가할 수 있습니다. 호흡기 증상이나 심장 문제 의심 시 흉부외과를 고려할 수 있고 초기 진단을 위해 정형외과를 방문한 후 필요 시 다른 진료 과로 전환될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정기적인 스트레칭은 어깨 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 근력 운동을 통해 어깨 주변 근육을 강화하면 뭉침을 예방할 수 있습니다. 마사지기는 즉각적인 통증완화와 근육이완에 효과적입니다. 마사지기 사용과 스트레칭, 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추운 날씨는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 감소시켜 발 저림을 유발할 수 있습니다 당뇨병은 신경 손상을 일으켜 추위에 더욱 민감하게 반응 하게 만듭니다 당뇨 환자는 체온 조절이 어려워 추운 날씨에 불편함이 증가할 수 있고 혈당 변화로 인해 신경계에도 영향을 미쳐 저림이 심해질 수 있습니다. 겨울철 활동량이 줄어들면 혈액 순환이 저하되어 발 저림이 악화될 수 있습니다.