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답변 내역

온몸이 뻐근할 경우 마사지 받나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지도 좋은 방법이지만 몇 가지 다른 방법도 시도해 볼 수 있습니다! 간단한 스트레칭을 통해 근육을 늘려주면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다 또 따뜻한 찜질팩이나 뜨거운 물로 목욕을 하면 근육 이완에 효과적이고 피로를 느낀다면 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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손바닥에 파란핏줄보이고 부었는데 병 원 가야할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보통은 혈액순환 문제, 염증 또는 부상이 원인일 수 있습니다 특히 부종이 동반된다면 주의가 필요합니다. 부종이 심해지거나 통증이 동반된 경우나 핏줄의 색깔이나 모양이 변할 경우는 병원에 가시는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발가락 저림 증상 원인이 뭘까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일터 환경의 변화로 인해 많이 걷거나 오래 서 있었던 것이 원인일 가능성이 높습니다. 이러한 활동이 발에 부담을 주어 저림 증상이 나타날 수 있습니다 혈액순환 문제, 신경압박, 발의 피로, 등 저림증상을 완화하기 위해 휴식과 스트레칭과 적절한 신발 착용, 온찜질 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다! 증상이 계속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
5.0
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운동을 하다 햄스트링을 다친것 같습니다. 어느정도 다친걸까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 통증을 인해 걷기가 불편하시고 불안한 마음이 드는 상황이라 걱정될 것 같습니다 아킬레스 건 파열 경험이 있으셔서 더 그러실 것 같습니다 먼저 다친 부위를 가능한 한 사용하지 않고 충분히 쉬시고 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 가라앉힐 수 있고 부종을 줄이기 위해 압박하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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팔굽치 부위쪽 손상으로 깁스를 했는데~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손상의 정도와 위치에 따라 깁스가 필요한 경우가 있습니다 깁스는 부상을 안정시키고 회복을 돕기 위해 사용되며 과도한 움직임을 방지하는 역할을 합니다. 일반적으로 깁스 기간은 2주에서 6주 정도가 일반적입니다. 의사의 지시에 따라 적절한 운동을 시작하는 것도 필요할 수 있어요 손상이 심하지 않더라도 회복 과정에서 주의가 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후에는 일반적으로 일상생활에서 주의가 필요합니다. 특히 사무직에서 신체적으로 활동적인 일로 바뀌었을 때 허리에 가해지는 스트레스가 증가할 수 있습니다 방사통이 느껴진다면 이는 허리에 부담이 가해지고 있다는 신호 일 수 있습니다. 무거운 물건을 들 때는 올바른 자세를 유지하고 허리를 구부리지 않도록 노력하세요 물건을 들어올릴 때 무릎을 굽히고 허리를 곧게 펴는 것이 중요하고 일을 하면서 자주 휴식을 취하고 허리 통증이 느껴질 떄는 즉시 중단하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이나 등쪽에 담이 자주 오는 것은 여러가지 원인일 수 있습니다 스트레칭과 운동을 꾸준히 하신다면 앉거나 서 있는 자세가 좋지 않으면 목과 등 근육에 긴장이 쌓일 수 있습니다. 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또 스트레스나 과도한 운동, 수면 환겨으 체온 관리, 이 외에도 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담해 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있는 경우에는 자신에게 맞는 매트리스의 경도를 찾아보는 것이 가장 중요합니다 개인의 체형 수면자세 통증의 원인에 따라 다르므로 전문가와 상담해 자신의 상황에 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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발목염좌에 스테로이드 복용 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고용량 스테로이드 복용에 대해 걱정하시는 것은 이해됩니다 스테로이드는 염증을 줄이는 데 효과적이지만 몇가지 주의할 점이 있어요 부작용과 장기적으로 사용할 때는 힘줄의 약화나 치유과정에 영향을 줄 수 있습니다. 또 혈당 수치나 체중 증가 등의 부작용이 있을 수 있어요 발목의 치료에 영향을 최소화하기 위해서는 의료진과의 협력이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 통증 관리 및 회복을 위해 여러 번의 치료가 필요합니다 초기에 보통 1주일에 3회 정도 물리치료 받는 것이 좋습니다 4~6주 정도 지속적으로 치료를 받는 경우가 많아요 상태가 호전되면 주기를 줄일 수 있습니다 치료 중간에 상태를 재평가해 필요에 따라 계획을 조정할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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