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답변 내역

마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지기를 사용해 허리 마사지를 받는 것은 일반적으로 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 될 수 있습니다. 하지만 디스크 문제에 대한 효과는 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요 마사지기를 사용할 때는 자신의 상태를 잘 살펴보고 필요 시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락과 손목의 통즈은 레이져 용접과 같은 반복적인 작업에서 흔히 발생할 수 있습니다. 손목 인대에 부담이 가해지면서 통증이 생길 수 있으니 적절한 관리와 운동이 중요합니다. 관리 방법으로는 휴식과 냉찜질 소염제 등 작업환경도 점검해 손목에 무리가 가지 않도록 하시는 것이 좋습니다. 손목운동은 여러가지가 있어요 손으로 원그리기. 손바닥이 아래 또는 위로 향하게 하고 잡아 당겨주는 것도 도움이 됩니다. 이런 방법들로 손목의 건강을 유지하시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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몸에 젖산이 쌓이면 어떤게 안좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.젖산은 주로 고강도 운동을 할 때 생성되고 에너지를 생산하는 과정에서 발생합니다. 젖산은 무산소 호흡을 통해 생성되고 짧은 시간 동안 많은 에너지를 필요로 하는 운동에서 중요한 역할을 합니다. 또 축적되면 근육의 산성도가 낮아져 피로감을 느끼게 하고 운동 능력을 저하시킬 수 있습니다. 줄이는 방법은 적절한 준비운동과 점진적인 운동강도의 증가 유산소 운동, 스트레칭과 쿨 다운으로 젖산은 운동의 필수적인 부분입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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무릎 통증이 심한데 어떤 무릎병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전문적인 치료를 받는 것이 중요하니 몇 가지 선택 기준이 있습니다. 먼저 무릎 전문 병원은 무릎관련 질환에 특화된 병원으로 최신 치료법과 기술을 보유하고 있을 가능성이 높습니다. 의사나 병원의 전문성을 확인하세요 무릎 관련 수술이나 치료 경험이 많은 의사가 있는 병원을 선택하는 것이 좋고 주변 사람들의 추천이나 인터넷에서 병원리뷰를 참고하세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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발목을 삐끗했을때에는 어떻게 해주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐긋한 경우 즉각적으로 조치를 취하시는 것이 좋습니다. 일단 발목을 가능한 한 사용하지 않고 쉬게 하세요 부상을 입은 부위에 얼음찜질을 20분 정도 적용해보세요 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또 탄력붕대나 붕대를 사용해 부위를 감싸는 것도 좋습니다. 초기에는 발목을 과도하게 움직이지 않는 것이 좋습니다 그러나 부기가 가라앉고 통증이 줄어들기 시작하면 가벼운 운동을 통해 유연성을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 경추성 두통을 완화하는 데 여러가지 방식으로 도움을 줄 수 있습니다. 먼저 저주파 자극이 목과 어깨의 근육을 이완시켜 긴장을 줄여줍니다. 또 혈액순환을 개선하고 염증을 줄입니다. 신경을 자극해 통증 신호를 차단하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 저주파를 사용하면 경추 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질린 경우 초기에는 냉찜질이 효과적입니다 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움을 주기 때문입니다. 결론적으로 초기에는 냉찜질 부기가 가라앉은 후에는 온찜질로 전환하는 것이 가장 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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무거운거 옮기다가 손목을 다쳤는데 병원가야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 복숭아 뼈 주변의 통증과 부기로 불편하실 것 같습니다. 현재 상태로 보아 경미한 염좌나 염증일 가능성이 있습니다 다친 지 며칠이 지나지 않았으니 안정을 취하시고 부위가 부풀거나 아픈 경우 냉찜질로 통증을 줄일 수 있습니다. 또 손목 보호대나 진통제 같은 것을 복용하시면 도움이 될 수 있습니다 .
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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꼬리뼈 골절 후 회복기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절은 일반적으로 회복하는 데 4주에서 8주 정도 걸립니다. 그러나 개인의 상태 나이 골절의 정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있어요! 일상생활로 돌아가는 데 보통 4주 정도 후부터 가능하지만 통증이 심한경우 더 오랜시간이 필요할 수 있습니다. 통증은 초기에 심할 수 있지만 시간이 지남에 따라 점차 감소하는 것이 일반적입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.26
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1명 평가
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손목 석회건염증 관련 체외충격파 치료
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외 충격파를 받을 때 주의사항으로는 의사나 치료사의 지침을 잘 따르시고 치료중에는 손목을 안정적으로 유지하고 과도한 움직임을 피하세요! 또 치료 후에는 해당 부위를 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 필요한 경우 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 완화할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.26
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