답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염좌는 인대나 근육이 늘어나거나 손상된 상태로 회복을 도와주는 음식이 있어요 먼저 단백질이 풍부한 음식을 섭취해주고 비타민 C, 오메가-3, 항산화 식품과 수분을 섬취하는 것이 좋아요 이 외에도 균형 잡힌 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증의 원인으로는 유전적인 요인과 신발착용, 발의 구조적 문제, 노화등이 있습니다. 통증을 줄이는 방법으로는 편안한 신발을 선택하고 맞춤형 깔창을 사용하거나 물리치료 또는 약물치료등이 있습니다 상태가 심해지면 전문의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 갈라지는 소리와 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 엑스레이에서 이상이 없다면 관절이나 연골의 문제일 가능성도 있습니다. 일반적으로 무릎의 소리는 관절의 마찰이나 기포가 터지는 것과 관련이 있을 수 있지만 통증이 지속되낟면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 염증약을 처방받으셨다면 염증이 원인일 수 있습니다 하지만 3년 동아 불편함이 지속되었다면 물리치료나 다른 전문의의 진료를 받아보는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 갔을 경우 적절한 치료와 관리가 필요해요 먼저 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하시고 부위에 얼음찜질을 해 통증과 부기를 줄일 수 있어요 20분 씩 하루동안 여러번 적용해보시고 통증이 심한경우 의사와 상담후 진통제를 복용할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 슬개골 연골손상은 자연 치유가 어려운 경우가 많고 특히 손상이 심한 경우 주사나 약물 치료로 통증을 관리한느 것 외에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 비용은 병원과 지역에 따라 다를 수 있습니다. 회복 기간은 개인의 상태와 수술 방법에 따라 다리즈만 5개월 정도의 휴식이 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 많은 환자들이 통증이 개선되고 기능이 회복되는 경우가 많지만 완치 여부는 개인의 상태와 생활습관에 따라 다를 수 있습니다. 특히 소방공무원과 같이 무릎을 많이 사용하는 작업의 경우 재활과 운동치료가 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 부분의 통증이 2주간 지소고디고 여러 번의 검사에서도 이상이 없었다면 추가 검사를 고려해볼수 있습니다. 통증의 원인이 단순한 외상이나 근육 긴장 외에도 신경 문제나 다른 원인일 수 있기 때문입니다! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미끄러운 신발이나 양말을 신고 걸을 때 발이나 발목에 무리가 갈 수 있습니다 미끄러지는 상황에서는 균형을 잡으려고 더 많은 힘을 주게 되는데 이로 인해 관절이나 근육에 추가적인 스트레스가 발생할 수 있어요 특히 발목이나 무릎에 과도한 압력이 가해질 수 있어 통증이나 부상의 이ㅜ험이 높아 지 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전완근 운동의 효과는 손목과 손가락의 안정성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 게임을 오래 하는 동안 손가라을 많이 사용하는 경우 단순히 근육을 키우는 것만으로는 충분하지 않을 수 있어요! 손가락과 관련된 근육과 운동은 전완근 외에도 손가락과 관련된 여러 근육이 있어요 먼저 손가락 굴곡근 손가락을 구부리는 역할을 하고 신전근은 펴는 역할을 합니다. 손가락을 쭉 펴고 손바닥을 아래로 향하게 해 손가락을 뒤로 젖히는 스트레칭과 구부렸다 펴는 운동을 반복해보세요! 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락의 실금은 보통 4~6주 정도의 치유 기간이 필요합니다. 하지만 개인의회복 속도와 부상 정도에 따라 다를 수 있습니다 반깁스를 풀고 걸을 수 있는 시점은 의사의 진단과 권고에 따라 달라지므로 반드시 전문의와 상담하여 정확한 회복 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 윗부분이 튀어나와 있고 명치 아래에서 딱딱한 뼈가 느껴진느 경우 여러원인이 있을 수 있습니다 먼저 근육 긴장이나 갈비뼈의 구조적으로 변화가 있거나 체중의 변화 등으로 문제가 생길 수 있는데 정확한 진단을 위해서는 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다!