답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 걷는 동안 체중의 약 1.5배에서 3배의 힘이 다리에 가해진다고 알려져있습니다 이는 보폭, 속도, 지면 상태 개인의 체중 등에 따라 달라질 수 있습니다. 보폭을 넓히면 무릎과 엉덩이 관절에 가해지는 부담이 증가하고 근육 사용이 변화가 됩니다 다리의 근육 사용 패턴이 바뀌어 특정 근육에 더 많은 부담이 갈 수 있습니다. 보폭을 넓히면 균형을 유지하기 어려워 지며 이로인해 불안정성이 증가할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 수술 후 재활과 근육 강화를 위해 다음과 같은 운동을 고려해볼 수 있어요 하지만 반듸 전문의나 물리치료사와 상담한 후 진행하는 것이 중요합니다.먼저 정적으로 근육 강화운동을 하시는 것이 좋아요 다리를 곧게 펴고 무릎을 약간 굽혀 고정한 상태에서 10초간 힘을 주고 이완하고를 10~15회 반복합니다 또 무릎을 굽힌 상태에서 발뒤꿈칠 엉덩이쪽으로 당기는 운동을 해 허벅지 뒤쪽 근육을 강화하고 스트레칭을 병행합니다. 나중에는 균형훈련과 유산소를 같이 하실수 있고 천천히 늘려가시면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에 느끼는 불편감과 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저 디스크, 일자목, 거북목의 문제로 이런 상태들은 목과 척추에 영향을 미쳐 목의 불편함을 유발할 수 있습니다. 시간이 지나면 괜찮은지는 증상이 가벼운 경우 일시적으로 괜찮아질 수 있지만 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 설골증후군과 같은 상태는 드물지만 진단을 받지 않으면 불안할 수 있습니다 식도나 기도에 문제가 생기는 경우는 드물지만 증상이 지속된다면 병원에 가보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 다리 힘의 저하와. 관련이 있을 수 있어요 디스크가 신경을 압박하면 다리로 가는 신경 신호에 영향을 줄 수 있어 힘이 빠지는 느낌을 유발할 수 있습니다 또 장시간 걷거나 활동할 경우 피로가 쌓여 다리 힘이 떨어질 수 있습니다 1년동안 근육이 빠지는 느낌이 드는 것은 운동 부족이나 잘못된 자세 스트레스 영양부족 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 이런 증상이 지속되면 병원에 방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전완근에 생긴 혹은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반저긍로는 근육의 긴장이나 과사용 혹은 작은 낭종이 생길 수 있어요 딱딱하고 아프지 않다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 운동 중 부상이거나 과사용으로 인한 것일 수 있으니 상태가 악화되거나 통증이 생길 경우에는 꼭 병원을 방문해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 협착증으로 인한 수술 비용은 일반적으로 건강보험에서 일부 보장을 받을 수 있습니다. 한국의 경우 허리 디스크 수술은 건강보험 적용 대상에 해당하므로 수술 비용의 대다수가 보험으로 처리됩니다. 보험 적용 시 수술비용의 약 80%정도를 보장받을 수 있으며 나머지 20%는 환자가 부담해야 합니다. 정확한 비율은 병원 수술종류 개인의 보험 가입 상태에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 먼저 손목 부위에 발생하는 양성 종양으로 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 또 손목의 관절 주위에 염증이 생기면서 혹이 형성될 수 있습니다. 힘줄에 염증이 생기면서 부풀어 오를 수 있습니다. 마지막으로 관절이나 힘줄 주위에 생기는 물혹으로 일반적으로는 양성이지만 통증을 유발할 수 있습니다. 방치할 경우 통증이 심해지거나 손목 기능에 영향을 미칠 수 있어 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 어깨 부근의 욱신거림과 통증은 흔한 증상일 수 있지만 지속적으로 통증이 있는 경우 몇 가지 방법이 있습니다. 통증이 있을 때는 가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또 따뜻한 찜질이나 온열 패드를 사용해 통증 부위를 따뜻하게 해주면 혈액순환이 개선되고 통증이 완화될 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 환자를 위한 비행기 좌석용 쿠션으로는 제품을 추천드립니다. 메모리 폼은 몸의 곡선에 맞춰 편안하게 지지해 주며 압력을 고르게 분산시켜 허리에 부담을 줄여줍니다! 또 유자형 쿠션이 있는데 U자형 디자인의 쿠션은 허리와 엉덩이를 안정적으로 지지해 주어 장시간 앉아 있어도 편안함을 제공해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로는 과도한 사용 긴장 혹은 손목이나 팔의 자세와 관련이 있을 수 있습니다. 손가락과 손목을 자주 쉬게 해 주시고 타이핑이나 반복적인 작업을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또 스트레칭을 통해 긴장을 풀어줄 수 있어요 부드럽게 스트레칭을 해보시고 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주시면 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다!