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답변 내역

허리가 아플 때 가장 좋은 수면 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누워 자면서 무릎을 약간 구부리고 베개를 무릎 사이에 끼우면 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다 이자세는 허리에 가해지는 압력을 줄여요 또 등을 대고 누워 자면서 무릎 아래에 작은 베개를 두면 허리의 자연스러운 곡선을 유지하고 통증을 완화하고 바닥에서 자는 자세를 취하는 것이 좋아요 이러한 자세를 통해 허리 통증을 완화할 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요 자신의 자세를 찾아가는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
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이 손목 상처는 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이반적으로 상처의 종류와 상태에 따라 관리방법이 다를 수 있습니다. 먼저 상처 중앙에 하얗게 떠 있는 부분이 고름인지 가피인지 확인하고 고름이 있다면 감염의 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 상처를 관리하는 것도 중요합니다. 상처를 깨끗한 물로 부드럽게 씻어주고 소독제를 사용해 청결을 유지하시고 후시딘과 같은 연골르 발라서 습윤 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 이는 상처 치유에 도움이 됩니다. 또 상처 주변의 피부가 자그받지 않도로 주의해주세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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엉덩이 가 짝짝 이예요 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 엉덩이 근육이 다른 쪽에 비해 약하거나 긴장해 있을 경우 엉덩이의 모양이 달라질 수 있습니다 이는 일상적인 자세나 운동 부족으로 인해 발생하 수 있습니다. 허리통증이 동반된다면 척추의 문제, 디스크 탈출, 척추 측만증 등으로 인해 엉덩이와 허리의 통증이 연관될 수 있습니다. 또 고관절이나 천장관절에 문제가 있을 경우 관절염과같이 통증과 함꼐 엉덩이의 비대칭이 나타날 수 있어요
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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뼈와 관절이 인체의 움직임에 미치는 영향과 이들 구조의 생리학적 기능은 어떤 것들인지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 뼈와 관절은 인체의 움직임에 매우 중요한 역할을 합니다 이들의 생리학적 기능과 영향을 알려드릴께요 먼저 뼈의 기능은 지지와 보호 혈액생성, 미네랄 저장입니다 뼈는 칼슘 인 등의 미네랄을 저장하여 필요할 때 방출합니다!관절의 기능은 움직임이 있습니다 관절은 두 개 이상의 뼈가 연결된 부위로 이들의 사이의 움직임을 가능하게 합니다 관절의 종류에 따라 움직임의 범위가 다릅니다 관절의 연골은 충격을 흡수해 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주고 관절의 구조는 다양한 방향으로 움직일 수 있게 해 신체의 유연성을 제공합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.13
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살이찌면 발바닥이 아픈건가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 증가로 인해 발바닥에 통증이 생기는 거은 흔한 현상입니다 특히 체중이 많이 실리게 되면 발바닥의 지지 구조에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어요 먼저 발바닥의 근막이 염증이 생기면서 통증이 발생할 수 있고 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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전거비 인대 파열 9개월차 많이 걸은 날 통증에 찜질은 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 부상 후 급성통증이나 염증이 있을 때는 냉찜질이 좋습니다 특히 걸음 수가 많아져서 통증이 느껴질 떄는 냉찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 만성적이고 근육 긴장이 있는 경우에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다 하지만 현재로서는 냉찜질이 더 적합할 것 같습니다. 또 발목을 심장보다 높이 올리는 것은 부종을 줄이는 데 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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어깨충돌증후군 자는 방향 어떻게 해야죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 아픈쪽으로 누워 자는 것이 불편함을 유발할 수 있습니다 하지만 통증이 없는 경우라면 큰 문제가 없을 수 있습니다. 다만 자는 동안 자세가 바뀌면서 어깨에 압력이 가해질 수 있으므로 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 다른 방향으로 자는 것이 좋아요 또 베개높이나 어깨에 부담을 덜 주는 자세를 찾아 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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왼쪽 어깨부터 팔꿈치, 엄지쪽 손바닥까지 지릿한 느낌이 생겼는데 뭘 의심해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크와 관련이 있을 가능성이 있습니다 목 디스크는 목에서 신경이 눌리면서 팔이나 손으로 통증이 저림 증상이 퍼질 수 있습니다 정형외과에서 엑스레이를 찍었지만 특별한 이상이 없다면 엠알 검사를 고려해보는 것도 좋습니다. 이는 디스크 문제나 신경압박 여부를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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2명 평가
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무릎에서 소리나고 너무 차가워요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전에 무리한 운동과 스트레스를 받으면서 증상이 악화되었다면 무릎의 구조적 문제나 염증이 있을 가능성이 있습니다. 무릎에서 나는 소리는 연골 손상이나 인대 문제 혹은 관절염 등과 관련 있을 수 이 있습니다. 또 차가운 감각은 신경 압박이나 손상으로 발생할 수 있어요 비만과 운동 부족은 무릎에 더 많은 부담을 줄 수 있어 통증과 소음으로 이어질 수 있습니다. 먼저 정확한 진단이 필요해보입니다 전문가와 상담을 해보시고 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 운동을 하시고 필요에 따라 진통제를 복용하시는 것이 좋아보입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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새끼 발가락 힘줄 치료 너무 늦었나요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구부러짐이 제한적이고 불안정한 느낌이 드신다면 힘줄이나 인대 손상 또는 관절의 문제일 가능성이 있습니다 먼저 힘줄이 손상되면 발가락의 움직임과 감각에 영향을 줄 수 있습니다 이 경우 전무느이 진단이 필요하고 또 관절의 염증이나 손상도 구부리는 데 어려울 수 있어요 물리치료는 회복에 도움이 될수 있고 통증완화와 운동 범위를 늘리는 데 효과적일 수 있습니다. 만약 손상이 심각하고 비수술적 치료로 회복이 어려운 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.13
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