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아킬레스건염 찔질 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 있을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요 과도한 걷기는 증상을 악화시킬 수 있어서 통증이 느껴질 경우 활동을 줄이시고 급성 통증이 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다. 통증부위에 얼음팩을 적용하시고 통증이 줄어드고 근육의 경직이 느껴진다면 온찜질로 도움을 줄 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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근육이 찢어졌다는데 수술없이 통증주사
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 찢어진 경우 추가 치료가 필요할 수 있어요 먼저 물리치료를 통해 어깨근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 통증이 줄어든 후에는 점진적으로 재활 운동을 통해 근력을 회복하고 기능을 개선하는 것이 필요하고 일상생활에서 어깨에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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다리수술하고 재활치료겸 하루 매일 1시간반씩 걸으면 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1시간 30분 씩 걸으면 어떤 변화가 생기는 것 인지 알려드리겠습니다. 걸으면서 소모되는 칼로리로 인해 체중이 감소할 수 있고 다리근육을 강화하는 데 도움이 됩니다 특히 하체 근육 즉 허벅지와 종아리 근육을 발달하게 됩니다. 규칙적인 걷기는 유연성을 높이고 균형 감각을 개선하는 데 기여합니다. 또 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치고 심박수 증가로 인해 혈액순환이 개선되기도 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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집에서 냉온찜질하는거랑 물리치료에서 냉찜질하는것의 차이점?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서는 물리치료사가 환자의 상태를 평가하고 적절한 방법과 시간을 조절해줍니다 치료효과를 최대화하는 데 도움을 주고 또 전문 장비를 사용하여 더 일정하고 효과적인 온도 조절이 가능할 수 있습니다. 집에서는 일반적인 얼음팩이나 뜨거운 물주머니를 사용하기 때문에 효과가 다를 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 지속적인 걷기나 서 있는 시간이 많으면 족저근막에 과도한 스트레스로 인해 염증이 발생할 수있고 비만, 신발, 발의 구조, 노화 등 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 예방과 관리가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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근육이 아플 때는 온찜질이 좋을까요?? 냉찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 근육 통증이 심하고 병원에서 목에 문제가 있다고 진단 받았다면 온찜질을 먼저 시도해보는 것도 좋습니다 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아도 오래가는 것 같아요. 치료시간이 긴 이유가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막의 염증이 완전이 회복되기 까지 시간이 필요합니다. 재발이 잦기 때문에 ㅣ료 후에도 생활 습관이나 운동 방식이 바뀌지 않으면 다시 통증이 발생할 수 있습니다. 또 개인에 따라서 신체 상태 등에 따라 회복속도가 다를 수 있습니다. 치료방법으로는 물리치료 약물 치료 스트레칭 등 다양한 치료 방법이 필요할 수 있고 각 방법의 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 원인으로는 잘못된 자세이거나 근육과 골반의 불균형 또 부족한 스트레칭 등이 있습니다. 해결 방법으로는 자세를 교정해주시고 스트레칭 및 이완운동을 미리 해주세요. 어깨와 등 근육을 강화하는 운동을 통해 불균형을 개선할 수 있습니다 예를 들어 로우나 풀업 등을 고려해보시고 코어를 강화하면 골반의 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증을 해결할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다 무리한 활동은 피하고 아픈 부위를 쉬게 해주세요! 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다 단 너무 세게 늘리지 않도록 주의하시고 초기 하루 이틀 동안은 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 그 이후에 온찜질로 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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거골의 골연골병변 발목 보호대 무엇을 사용해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠스트a1는 기본적인 보호와 지지를 제공하는 경량 보호대이고 활동 중 편안하게 착용할 수 있고 일반적인 일상생활이나 가벼운 운동에 적합합니다. 잠스트a2-dx는 더 강력한 지지력을 제공하고 발목의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다 보다 격렬한 운동이나 실기 준비에 적합해요! 그리고 운동을 재개하기 전에 꼭 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 운동 강도와 방법을 확인하세요
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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