거골의 골연골병변 발목 보호대 무엇을 사용해야 할까요?

Question

경찰이 꿈인 10대 학생입니다. 저번주에 오른쪽발목의 불편함으로 정형외과에 내원했는데 거골의 골연골병변 진단을 받게되었습니다. 많이 심각하다하셨지만 고통같은 증상이 적고 수술적 치료는 인공 관절이나 유압 수술같은 큰 수술이 필요하다고하셔서 고민 끝에 비수술적 치료를 하기로 했습니다. 진로가 경찰인지라 실기 준비를 위해 운동을 오래쉬지는 못할듯 싶어 발목 보호대를 착용하고 발목에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 다시 하려 합니다.잠스트 A1 발목 보호대와 잠스트 A2-DX 발목보호대 중에 무엇이 나을까요? 아니면 위 두 제품말고 추천해주실 제품이 있을까요?

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.각 보호대 타입에 따라 장점이 존재합니다.잠스트 A1은 기본적인 지지를 제공하며 일상적인 활동이나 가벼운 운동시 적합합니다. 그렇다 보니 발목의 움직임을 자유롭게 사용할 수 있으며 약한 강도의 안정성만 제공합니다.잠스트 A2 - DX 같은 경우 A1보다는 더 강력한 지지 및 안정성을 제공합니다. 발목의 안정성이 더 필요한 경우 선택하시면 좋을 것으로 생각됩니다. 물론 안정성이 높다는 것은 그만큼 발목의 움직임에는 제한이 있을 수 있습니다.결론을 내자면 통증이 심하지 않고 가벼운 운동시에는 A1이 장점이 있고, 고강도의 운동으로 관절에 부담을 줄이려며 A2보호대를 착용하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잠스트 A1은가벼운 보호대로 기본적인 지지력을 제공하고 일상적인 활동이나 가벼운 운동에 적합합니다 그러니 발목의 움직임을 자유롭게 사용할 수 있으면서 어느정도의 안정성만 제공합니다잠스트 A2-DX는A1보다 더 강한 지지력을 제공하고 발목의 안정성이 많이 증가합니다 격렬한 스포츠 활동이나 강한 움직임을 가져갈때 도움을 줄 수 있습니다 그러니 발목 부상방지에 도움이 됩니다정리하자면 통증이 심하지않고 가벼운 운동만하시려면 A1을 사용하시만 격렬하게 운동을 해야하는경우라면 A2를 사용하시는것이 맞습니다자신의 상태를 체크해보고 신중히 결정해보시는것이 좋습니다

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠스트a1는 기본적인 보호와 지지를 제공하는 경량 보호대이고 활동 중 편안하게 착용할 수 있고 일반적인 일상생활이나 가벼운 운동에 적합합니다. 잠스트a2-dx는 더 강력한 지지력을 제공하고 발목의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다 보다 격렬한 운동이나 실기 준비에 적합해요! 그리고 운동을 재개하기 전에 꼭 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 운동 강도와 방법을 확인하세요

권만순 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목통증이 심하고 활동을 하기 힘들다면 아래 보호대가 좋고,통증은 견딜만하고 활동을 할때 힘들다면 위 보호대가 좋습니다.  가능하면 둘다 구매하셔서 발목이 무리가 가는 동작을 할때는 아래꺼쓰시고, 평소 생활할때나, 가벼운 운동할때에는 위에꺼 쓰시면 될듯 합니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.적용이 가능한 보호대는 타입에 따라 각각의 장점이 존재합니다. A1은 기본적인 지지를 제공하며, A2-DX의 경우 더 강력한 지지와 안정성을 제공합니다. 발목의 안정성이 더 필요한 경우 후자를 선택해보시는 것이 좋겠습니다. 필요에 따른 보호대를 선택하시기를 바라며, 현재 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하시기를 바라겠습니다.

김태호 · Answer

안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.외측의 외반을 더확실히 지지해주는 것은 두번째 사진제품으로 보입니다다만 가동성의 제한이 더많은 경우 그만큼 단점도 있기마련입니다급성일 초기에 당분간 더확실한 지지를 원한다면 두번째사진 상품이 더 적합할 것으로 보입니다답변에도움이 되셨으면 좋겠습니다

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목보호대를사용할때에는 발을 제대로보호해주는것이 중요한데요 두가지모델다 괜찮은 보호대인거같아서 사용하기에 좀더 편안한걸로 선택하는걸 추천합니다개인적으로 첫번째꺼를더 추천드리고 보호대에만 의존하기보다 집에서 안정화운동이나 스트레칭을 통해서 발목을 강화시키는것도 중요하니 꾸준하게 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.운동을 하면서 여러 발목 보호대를 사용해봤지만 가장 좋은 제품은 직접 사용해보면서 장단점을 찾아보는게 좋습니다.또한 운동시 키네시오 테이핑 등 근육의 부상 및 발목 관절의 안정성을 높여줄수도있는 방법들도 있기에 운동할때는 테이핑 요법도 추천드립니다.저같은 경우는 플라스틱 같은 소재의 보호대는 불편했고 첫번째 보호대의 종류를 사용했습니다.조심히 운동하고 멋진 꿈 이루시길 바랍니다^^

정유진 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 보호대가 딱딱한 구조물이 있다면 안정성을 잡아주는 보호대라고 보시면 되고, 딱딱한 구조물 없이 밴드만 되어 있으면 안정성이 떨어집니다. 통증이 있고, 일상생활이 불편하다면 아래 있는 보호대가 좋을 듯 합니다. 그러나 운동을 하거나, 활동을 할때 딱딱한 구조물로 인하여 불편하다면 밴드형식으로 된것이 나을 수 있습니다.