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스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있습니다. 먼저 몸이 뻣뻣하면 스트레칭 시 무릎에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 또 특정 각도로 무릎을 구부리면 관절에 부담이 갈 수 있고 특히 무릎에 힘이 많이 들어가는 자세라면 통증이 발생할 수 있습니다. 또 엉덩이나 허벅지 근육이 긴장해 있다면 무릎에 영향을 줄 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
2명 평가
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한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 골절의 경우 주변 근육이나 인대가 손상되면 통증이나 운동 범위 제한이 있을 수 있어요 신경이 무뎌진 느낌은 신경이 압박 받거나 손상된 경우 발생합니다. 골절이 회복되는 과정에서 적절한 재활운동을 하는 것이 중요하므로 적절한 운동방법을 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
2명 평가
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발등 바깥쪽 통증 때문에 질문드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.원인이 여러가지가 있습니다 불편한 신발이 압박을 가했을 수 있습니다 발등이나 새끼발가락 위쪽이 아플 수 있고 발에 외부 충격이 가해졌거나 발이 부딪히는 등의 이유로 염좌나 타박상이 발생했을 수 있습니다 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
24.10.08
5.0
2명 평가
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운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 운전은 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 특히 같은 자세로 오랜시간 앉아 있다면 관절에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 먼저 운전 자세를 점검해보시고 의자 높이와 위치를 조정해 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하세요 또 휴식시간을 가지고 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.08
3.7
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허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 예방을 위한 운동은 허리와 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다 먼저 코어근육으로 플랭크나 사이드 플랭크등이 있고 또 허리 스트레칭은 고양이 소자세와 무릎 가슴 스트레칭으로 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 마지막으로 유연성 향상 운동은 햄스트링과 골반 기울이기 등이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
5.0
1명 평가
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발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.많은 경우 나사가 제거되지 않고도 정상적인 기능을 유지할 수 잇습니다. 나사가 뼈를 뚫고 나오지 않는다면 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 시간이 지나면서 나사가 위치가 바뀌는 것은 드물지 않습니다. 하지만 뼈에 큰손상을 주지 않는 한 나사가 위치 변화가 통증을 일으키지 않는다면 큰 걱정은 아닙니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
2명 평가
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목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쉽게 풀 수 있는 방법으로는 먼저 목의 스트레칭을 주기적으로 해주시는 것이 좋고 따뜻한 수건이나 찜질팩을 목에 올려놓고 15~20분간 유지하면 혈액순환을 촉진하여 근육 이완에 도움이 됩니다. 또 자가마사지를 통해 목 어깨 부위를 부드럽게 눌러주거나 원을 그리듯이 마사지하면 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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경추..요추 엠알 판독 부탁드려요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.판독하는 방법은 이미지를 확인할 때 경추의 정렬을 확인하고 자연스러운 경추의 곡선이 유지되고 있는지 체크하고 각 척추체 높이 형태 신호 강도를 평가하고 기형이나 종양의 유무를 확인합니다. 마지막으로 사이 사이의 디스크를 확인해 탈출증이나 퇴행성 변화 수분 감소 등을 평가합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
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신발을 신으면 발가락이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락에 특별한 증상이 없지만 운동화를 신었을 때 통증이 느껴진다면 신발이 문제일 가능성이 큽니다 너무 작거나 클 경우 발가락에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있어요!또 형태와 신발의 디자인이 맞지 않으면 발가락이 불편할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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3명 평가
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키 성장과 골격 성장 시기는 언제 끝나나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장은 개인차가 있으며 이미 성장판이 닫혔을 가능성이 높지만 건강한 생활습관을 통해 몸의 변화는 계속될 수 있습니다 필요한 경우 전문가와 상담해 더욱 구체적인 조언을 받는 것도 좋습니다. 보통 18세 이후에는 키 성장은 제한적입니다 다만 체중 감량이나 운동을 통해 체형을 조정할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
3명 평가
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