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거북목 증후군을 가지고 있는데, 억지로 바른 자세를 만들어도 개선되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바른 자세를 유지하는 것이 중요하지만 억지로 유지하기보다 자연스럽게 바른 자세를 습관화 하는 것이 필요합니다 모니터 높이를 조정하고 의자에 앉을 때 등을 곧게 펴는 것이 좋습니다. 목과 어개의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 실시하고 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 부드럽게 움직이는 운동이 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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이지에프 연고 바르고 밴드 붙여도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.제거 후 이지에프 연고를 바르고 밴드를 붙이는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 병원에서 안내 받은 대로 연고를 바른 후 불편함이 있다면 밴드를 붙여서 보호하는 것이 좋습니다! 상처가 너무 습해지지 않도록 주의하시고 밴드를 너무 오래 붙이고 있으면 통풍이 부족해 상처가 치유되는 데 방해가 될 수 있습니다. 필요 시 밴드를 교체해 주는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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고관절 쪽 근육을 다쳤는데 어떡하죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어졌을 때 충격으로 인해 염좌 타박상 또 근육이나 인대 손상이 있을 수 있어요 특히 부딪힌 부위에 통증이 있거나 부기가 생겼다면 전문가의 검진이 필요합니다. 통증이 있는 부위는 충분히 휴식을 취하고 격력한 활동은 피하는 것이좋고 통증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 할 수 있습니다 하루에 몇 번씩 15~20분 정도 하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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🤌이렇게 할 때 아픈데 이유가 뭐죠...?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 손목을 과하게 사용하거나 불편한 자세로 작업을 하면 손목의 인대나 힘줄에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있고, 손목을 꺽는 동작으로 인해 인대가 늘어나거나 손상될 수 있습니다. 또 반복적인 동작이나 부적절한 자세로 인해 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 이것 또한 통증과 부기를 동반할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 방사선의 일종인 전자기파를 이용해 체내 구조를 촬영하는 방법입니다 원리는 엑스레이 장비에서 방사선이 생성이 되고 이것이 짧은 파장을 가진 고에너지 전자기파입니다. 또 생선된 엑스레이는 신체를 통과하면서 조직이나 장기의 밀도에 따라 다르게 흡수됩니다 뼈는 밀도가 높아 엑스레이를 많이 흡수하고 이로 인해 엑스레이 필름이나 디지털 센서에 더 어둡게 나타납니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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중지로 키보드를 누르면 검지가 말립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 치료를 시도하셨지만 효과가 미미한 상환이라면 정밀검사 물리치료 재활 운동 등이 도움이 될 것입니다.먼저 손목이나 손가락의 인대 신경상태를 확인할 수 있는 검사를 진행해보시거나 신경 전도 검사를 통해 손가락의 감각과 운동기능을 평가해 신경문제인지 확인 해볼 수 있습니다. 또 손가락과 손목의 운동범위를 늘리기 위한 스트레칭을 꾸준히 하세요 각 손가락을 개별적으로 움직이거나 손목 회전 운동 등을 할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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파스를 아픈곳 뒷쪽에 붙이라는말이 있던데 사실일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증 부위 뒤쪽이나 관련된 부위에 붙여야 효과가 좋다는 이야기는 일부 경우에 해당할 수 있습니다/ 먼저 어떤 경우에는 통증이 원래의 부위에서 다른 부위로 전달될 수 있습니다. 예를 들어 무릎 통증이 있을 때 무릎 안쪽이나 뒷쪽에 붙이는 것이 도움이 될 수 있습니다! 또 파스의 성분이 통증 완화에 도움을 주기 때문에 해당 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 효과적일 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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우울증 초기증상이 이런 건가요? 너무 불안해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무기력 잠부족 집중력 저하는 우울증의 초기 증상일 수 있어요 우울증은 일반적으로 기분 변화, 흥미 상실, 피로감 , 수면 문제, 식욕변화, 자신감 저하, 집중력 저하, 신체증상(두통, 소화불량 등)등이 있습니다. 이럴 때는 심리 상담사나 정신과 의사와 상담하는 것이 중요해요 전문적인 도움을 받는 것이 가장 효과적입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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헬스 후 냉찜질 몇번이 적당한가요?.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근력운동 후 냉찜질은 1회 또는 2회 정도 하는 것이 적당합니다 운동 강도나 개인의 상태에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 1~2회 정도가 효과적입니다!한번 할 때 시간은 냉찜질은 보통 15~20정도 하는 것이 좋아요 너무 오래하면 피부에 손상을 줄 수 있으며 주의가 필요합니다. 쉬는 텀은 냉찜질 후 15~30분정도 휴식이 적당합니다 이 시간을 통해 피부가 회복할 수 있도록 해주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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근적외선 치료기는 왜 피부에 밀착시켜야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근적외선 치료기는 피부 깊숙이 침투하여 통증 완화와 혈액 순환에 도움을 주는 효과가 있습니다 밀착이 중요한 이유는 치료효과를 극대화하기 위해서 입니다 밀착하지 않으면 치료기가 피부와의 접촉이 불완전해져 열이 제대로 전달되지 않거나 효과가 감소할 수 있습니다. 왼적외선은 근적외선보다 깊은 층에 영향을 미치는 데 밀착형 치료기는 체온과의 상호작용을 통해 효과를 높일 수 있습니다 따라서 근적외선 치료기를 사용할 때도 밀착이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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