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손가락 보호대 착용했는데 움직여도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보호대를 착용하는 것은 손가락의 움직임을 제한하고 인대를 보호하는 데 도움이 됩니다 보호대를 착용한 상태에서 손가락 자체만 움직이는 것은 가능하지만 주의가 필요해요 키보드를 누를 때 손가락에 과도한 힘이 가해지지 않도록 주의하시고 가벼운 터치로 키를 눌러야하고 게임 중 손가락이 아프거나 불편한 느낌이 들면 즉시 중단해야합니다. 통증이 악화되면 더 큰 문제가 발생할 수 있어요
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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무릎이 아플 때 운동하는 건, 역효과일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심하지 않고 무리가 가지 않는 범위 내에서 가벼운 걷기는 도움이 될 수 있습니다 하지만 통증이 심해지면 즉시 중단해야 합니다! 실내 자전거는 무릎에 부담을 덜 주면서 근육을 강화하는 좋은방법입니다. 역시 통증이 느껴진다면 중단해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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엑스레이 찍어도 이상 없는데 아픈 이유가 궁금해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목의 통증과 부종은 뼈가 아닌 인대 힘줄 혹은 근육의 문제일 수 있어요 이런 연부조직 손상은 엑스레이로 확인할 수 없습니다. 류마티스 관절염이나 건초염과 같은 염증성 질환이 있을 수 있어요 염증으로 인해 열감과 부종이 발생할 수 있고 또 신경이 눌리거나 자극받는 경우 통증과 함께 열감이 느껴질 수 있어요 예를들어 손목터널증후군이 있어요
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거꾸리 운동은 척추의 압력을 줄이고, 디스크에 가해지는 하중을 완화할 수 있습니다. 이로 인해 통증이 줄어들 수 있습니다. 또 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다. 코어근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다 허리를 지지하는데 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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걸을때 무릎에서 뚜둑 소리가 자주 나는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 내에 있는 액체에서 가수가 방출되면서 소리가 날 수 있어요 일반적으로 이 느낌은 무해합니다! 무릎 주위의 힘줄이나 인대가 뼈를 지나갈 때도 마찰이 생겨 소리가 날 수 있어요 이것도 통증이 동반되지 않으면 큰 문제는 아닙니다. 마지막으로 나이가 들거나 반복적인 사용으로 인해 관절 연골이 마모되면 소리가 날 수 있어요 현재 통증이 없고 멍든 부위도 업삳면 대개는 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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아킬레스건, 발목 부분 관해 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족구는 빠른 움직임과 점프를 요구하는 스포츠이므로 아킬레스건에 큰 부담을 줄 수 있어요 현재 족저근막염과 중골 염증으로 인해 발에 통증이 남아있는 상태라면 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 파열 위험이 높아질 수 있어요 통증이 완전히 가라앉지 않은 상태에서 족구는 피하는 것이 좋습니다. 기포느낌과 까글거리는 느낌은 관절의 마찰이나 인대 힘줄의 변화로 발생할 수 있어요 이런 증상이 지속된다면 병원을 내원하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리복대의 장점은 허리와 복부의 지지를 해 척추의 정렬을 도와주고 무거운 물건을 들거나 장시간 서 있을 때 허리에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 통증이 있는 경우도 통증완화에 도움을 주고 운동이나 작업 중 허리를 안정시키는 데 도움이 되어 부상 위험을 줄일 수 있습니다.너무 오래사용하게되고 의존하게 되면 자연적인 지지력이 약해져 장기적으로 허리건강에 안 좋을 수 있습니다. 그리니 필요할 때만 사용하는 것이 좋아요
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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왼쪽 허벅지안쪽부터 종아리에 이어서 발등까지 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특정근육이 긴장하거나 경련이 일어날 경우 통증이 일자로 이어지는 듯한 느낌을 줄 수 있어요 만지거나 압박할 때 통증도 느낄 수 있습니다. 허리나 엉덩이 부위에서 신경이 압박 될 경우도 마찬가지로 통증을 느낄 수 있습니다. 또는 근육, 인대 힘줄의 염증이나 손상이 원인일 수 있어요 이로 인해 특정 부위를 누를 때 통증이 발생할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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무릎쪽이 아픈데 아픈부분만 빨간이유는뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이런 증상은 염증이나 부상 관절염 등의 문제가 있을 수 있어요 무릎의 염증이 발생하면 통증 붓기 발적이 동반될 수 있고 염증은 관절 주위의 연부조직에 영향을 줍니다. 부딪힌 적이 없더라도 미세한 손상이나 염좌가 발생했을 수 있어요 운동중 무의식적으로 근육이나 인대에 부담이 가해졌을 수도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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AB coaster라는 운동기구를 가지고 있습니다만 허리디스크3-4있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.AB 코스터같은 운동기구는 허리 코어근육을 강화하는데 도움을 줄수 있지만 허리디스크가 있는 경우 주의가 필요해요 특히 허리가 꺽이는 동작이 많기 때문에 조심히 해야합니다! 허리디스크가 있는 경우 코어 근육을 강화하는 다른 안전한 운동을 고려하시는 것이 좋습니다 플랭크나 가벼운 스트레칭 수영등이 좋아요
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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