답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 과사용으로 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 수 있어 엑스레이 및 정밀검사를 권장합니다. 스트레스와 이명이 무릎 통증에 직접 영향은 적지만 무리한 걷기로 무릎에 부담이 커졌을 가능성이 큽니다. 통증이 심하면 쉬는 것이 우선이고 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 수건 양 끝 잡고 오버해드 풀어파트하면 가슴 어깨 앞쪽 풀림에 좋습니다. 수건 풀다운으로 등근육 활성화 가능 라운드 숄더 개선에 도움이 됩니다! 1일 3세트에 10~15회 천천히 진행하면 집에서도 간편하게 교정 가능합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.횡문근융해증 후 다리 부종 통증은 드물게 남을 수 있지만 4개월 후 이런 증상은 재발 림프순환장애 등 다른 문제 가능성도 있습니다. 근육 손상 후 회복 불량 신장기능 이상 혈관 문제 가능성 배제 위해 재진을 곡 권장합니다. 소변색 변화와 근육통 심한 피로 동반시에 즉시 내과 또는 신장내과에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 압박 손상이나 중족지 관절염 가능성이 있습니다. 굽 높은 신발+러닝으로 뼈, 힘줄, 인대에 과부하가 걸렸을 수 있으니 심하면 중족골 스트레스 골절도 의심합니다.통증 지속되면 정형외과 가서 엑스레이 확인 권장해요 골절이면 빨리 치료 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배꼽 부위 열감+하얀 부분이면 가벼운 염증이나 감염 가능성이 있어요 통증 진물, 붓기 발열 동반 시 피부과나 외과 진료를 권장하지만 권장하지만 가벼우면 소독 후 경과 관찰 가능해요 열감이 지속되거나 악화되면 바로 병원에 가는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠수지 가능성이 높아요 힘줄이 거릴면서 탁 소리 통증 발생합니다. 계속 아프고 소리 난다면 자연 회복이 어렵고 정형외과 진료로 진료로 주사 보조기 수술 등 고려해야 합니다. 초기면 주사나 스트레칭으로 좋아질 수 있으니 너무 늦기 전에 병원에 가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 팔꿈치에서 4.5번째 손가락 저림은 흔히 척골신경 눌림 증상일 수 있습니다. 불안장애나 과호흡으로도 이런 저림 힘빠짐 느낌이 생기므로 걱정이 심할 때 더 느껴질 수 있습니다.심장 문제는 보통 가슴 통증, 호흡곤란이 동반되니 지금 증상은 심각해 보이지 않지만 계속되면 신경과 진료 권해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이나 힘줄의 미세 손상이 아직 완전히 회복되지 않아서 그렇습니다. 힘줄의 재생이 느리거나 과사용으로 만성 염증이 남아 있을 가능성이 큽니다.무리한 힘 사용 금지와 스트레칭 이완, 편심성 강화 운동이 필요하고 필요 시 초음파 치료나 주사 치료도 고려할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방경사와 바깥 걷기 습관으로 대퇴외측근과 고관절 외회전근이 과발달생를 가능성이 높습니다. 이로 인해 대퇴골이 외회전되고 무릎 위에서 앞벅지가 바깥으로 돌아가 보일 수 있습니다. 고관절 굴곡근과 외회전 스트레칭 내전근, 내측광근 강화로 정렬 회복이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 유튜브 운동 영상 중 일부는 전문가가 만든 유익한 정보도 있지만 검증되지 않은 내용도 많아 주의가 필요합니다.자신의 허리 통증 원인을 정확하 알지 못한 상태에서 따라하면 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 허리 상태를 진단받고 전문의나 물리치료사의 조언에 따라 운동을 선택하는 것이 안전합니다!