답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 목 옆 뻐근함 완화를 위해 30분마다 고개와 어깨 스트레칭, 목 돌리기 운동을 해보세요 컴퓨터 작업 시 화면 높이 맞추고 바른 자세 유지, 목을 앞으로 내미는 습관 줄이기가 중요합니다. 자주 목을 쉬게하고 따뜻한 찜질이나 마사지로 근육 이완을 도와주면 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상중하견은 어깨 견갑골의 세개 근육(견갑거근, 견갑 중근, 견갑하근)위치로 구분합니다. 거울 앞에서 팔을 들거나 돌리면서 견갑골의 움직임과 근육 위치를 촉진해 보면 대략 구분할 수 있어요 정확한 평가가 필요하면 물리치료사나 전문가에게 진단 받는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무피신과 후시딘 모두 항생제 연고지만 후시딘이 상처 감염 예방에 더 효과적입니다. 지혈이 먼저이고 지혈 후 깨끗이 소독한 뒤 연고를 바르는 게 맞습니다.지혈이 안되거나 출혈이 심하면 즉시 응급실 방문하시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처음 운동할 때 신경이나 근육이 자극 돼 찌릿한 통증과 뻐근함이 생길 수 있어요 보통은 휴식과 스트레칭으로 호전되지만 통증이 지속되거나 악화되면 전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 무리하지 말고 몸 상태를 잘 살피면서 점차 운동 강도를 조절하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 들때 찌릿한 통증은 좌골신경 자극이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 증상이 일시적이고 걸을 수 있다면 크게 심하지 않을 수 있지만 통증이 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 권장합니다! 무리하지 말고 휴식과 스트레칭을 병행하고 경과를 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.포도당 주사는 근이완제보다 근육 위축 위험이 적지만 반복 사용 시 근육 기능 변화 가능성은 완전히 배제할 수 없습니다. 근육 빠짐 걱정된다면 물리치료, 스트레칭, 운동과 병행하는 것이 중요하고 장기 주사 전 전문가와 상담하세요!주사를 맞으면서 근육 관리를 잘하면 단기간 사용은 크게 문제되지 않지만 장기 사용 시 신중한 평가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 자주 두둑 소리나게 하는 행동은 일시적 시원함을 줄 수 있지만 과도하면 관절 인대와 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다. 반복적인 관절꺽임은 관절 불안정성이나 조기 퇴행성 변화를 초래할 위험이 있습니다. 뻐근함과 통증이 계속된다면 스트레칭과 자세 교정, 전문의 상담을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 안쪽 통증은 내측 연골 손상이나 관절염 초기 증상일 수 있어 체중 감량과 근력 강화가 필요해요 자전거 운동은 무릎에 무리가 적고 근육 강화에 좋아 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증 지속시 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 맞춤 치료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처는 먼저 깨끗이 세척 후 소독하고 항생제 연고를 바른 뒤 밴드로 보호하세요치유 후에는 흉터 예방용 실리콘 젤 시트나 크림을 사용하면 흉터 개선에 도움이 됩니다. 상처가 깊거나 감염 우려가 있으면 병원에서 치료 및 처방 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수액 맞는 중에 혈관통이 있었다면 수액이 혈관 밖으로 새는 약물 누출 가능성이 있습니다. 이 경우 맞은 부위 주변이 붓고 열감 압통이 생길 수 있고 약물 종류에 따라 피부괴사 위험도 있습니다즉시 병원에 연락하거나 내원해 약물 누출 여부 확인 및 냉찜질 또는 해독 처치 받는 것이 안전합니다!