답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반대쪽 다리 부종은 지속적인 체중 부하와 혈액순환 저하 때문일 수 있습니다 가능하면 다리를 높이고 냉찜질과 압박스타킹 등으로 부종 완화를 시도해보세요 살이찌는 것은 운동량 감소 영향이 커서 절식보다는 균형잡힌 저칼로리 식단이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산 후 종아리 경련은 근육 피로와 수분 전해질이 원인일 수 있습니다. 스트레칭과 따뜻한 찜질, 충분한 수분 전해질 보충이 도움이 됩니다. 미리 워밍업 쿨다운을 하고 증상이 반복되면 혈액검사나 정밀 진단도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에는 턱 당기기 운동이 매우 효과적입니다. 벽에 등과 뒤통수를 붙이고 1~2분 정도 서기, 등 뒤 손깍지 끼고 가슴펴기 스트레칭도 추천도비니다 하루 3~5회 꾸준히 반복하고 평소 고개 숙임 습관을 줄이기가 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두건염은 주로 상완이두근 장건에 염증이 생기는 것으로 앞쪽 어깨 통증이 흔하지만 통증이 삼각근 부위까지 방사되거나 근육이 보상 작용으로 긴장해 측면도 아플 수 있습니다 회전근개와의 연관 통증일 수도 있어 정형외과 진료로 정확한 진단이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물 흐르듯 나는 겨드랑이 땀은 국소 다한증일 가능성이 높습니다. 보톡스 주사, 항한습제, 전기이온영동 치료 등이 효과적이고 심한 경우 교감신경 절제술도 고려됩니다. 피부과나 다한증 전문 클리닉에서 정확한 진단과 치료 상담을 받아보시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 통증이 심할 땐 철봉 매달리기나 팔굼혀펴기는 오히려 악화시킬 수 있어 일시중단이 좋습니다.통증이 줄어들 때까지는 걷기 운동만 유지하시고 무릎 당기기 ,브릿지 운동, 고양이 소 자세 스트레칭 등을 병행하세요통증이 지속되면 정확한 진단 후 물리치료나 재활 운동을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.14세 성장기라면 성장판 손상 여부가 중요합니다. 단순 골절이면 깁스로 충분하지만 뼈가 어긋났거나 잘 붙지 않을 경우엔 핀 고정이 필요할 수 있습니다.핀은 성장판을 피해서 시술 하므로 성장에 큰 문제는 드물지만 정형외과 전문의의 정밀 진단을 꼭 따르세요!2차 병원에서 한번 더 확인받는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.콘드로이친은 관절 연골의 구성 성분으로 일부 연구에서는 통증 완화나 연골 보호에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.하지만 효과는 개인차가 크고 심한 관절염에는 큰 개선이 어렵다는 연구도 많아 확실한 치료제보다는 보조제로 봐야 합니다.복용을 고려중이라면 글루코사민과 병행하거나 의사와 상담 후 선택하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위는 깁스를 풀어도 완전히 회복된 것이 아니라 점진적 회복 중이기 때문에 약간의 통증은 흔합니다.다만 압통이 심하거나 불안정한 느낌이 들면 반깁스를 보조적으로 착용 하거나 보호신발 착용을 고려해도 좋습니다!불아다면 2~3일 더 착용해보고 통증 추이를 확인하며 필요 시 병원 재방문이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급성 요추 염좌 가능성이 있어 처음 며칠은 무리한 스트레칭보다 찜질로 통증 조절이 중요합니다.통증이 조금 가라앉은 뒤엔 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작이나 고양이 자세 등이 됩니다.단 통증이 심하거나 다리 저림이 동반되면 반드시 정형외과 진료를 받아야 합니다!