답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 부종과 저림은 인대 손상 외에도 염증, 신경압박, 혈액순호나 문제 때문일 수 있어요 약을 먹고 조금 나아졌지만 부기와 저림이 계속된다면 추가 검사나 물리치료가 필요할 수 있습니다.지속 증상 시 재진료를 받아 정확한 원인을 파악화고 치료 계획을 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 진물이 줄고 붓기가 없으면 잘 회복 중일 가능성이 높아 집에서 청결하게 관리하며 셀프 드레싱해도 괜찮습니다.하지만 상처가 깊거나 통증이 심해지거나 붓기, 발열이 생기면 정형외과나 외과 진료를 받는 것이 안전합니다 현재 상태라면 계속 청결 유지하고 경과 관찰 하면서 이상 징후가 생기면 바로 병원에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 타박상은 통증이 주변 근육과 조직으로 퍼질 수 있어 통증 범위가 넓어질 수 있습니다 소화 불량과 복부 불편감도 타박상에 의한 근육 긴장과 스트레스 때문일 수 있으니 무리하지 말고 휴식을 취하세요 통증이 심하거나 호흡곤란, 심한 소화 문제가 있으면 즉시 병원에 재방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 아치 부위 통증은 족저근막염 초기 증상일 수 있어요 무리한 걷기 후 휴식과 발 스트레칭, 편안한 신발 착용이 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 정형외과나 족부 전문의 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배구 후 발목 시큰거림은 가벼운 염좌나 과사용 때문일 수 있어요 운동 후에는 충분한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이고 무리하지 않는 것이 중요합니다 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌골신경통은 디스크, 협착증, 근육긴장 등이 신경을 눌러 생깁니다. 오랜 잘못된 자세, 근육 불균형, 무리한 운동, 체중 증가 등이 악화 원인이 되죠 생활 자세 교정, 스트레칭, 체중 관리와 함께 필요시 전문의 진료가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.알이 베긴 건 근육 미세손상 때문인데 보통 2~3일 안에 자연 회복 됩니다. 회복을 빠르게 하려면 가벼운 스트레칭, 미지근한 물에 샤워나 반신욕, 충분한 수면이 좋습니다. 심한 경우에는 근육 마사지나 약한 강도의 유산소 운동도 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.리모컨을 오래 쥐고 잤더라도 일시적인 압박이라면 크게 문제되진 않아요 다만 손이 저리거나 감각이 둔하면 혈액순환 장애나 신경 압박 가능성이 있으니 경과를 지켜보세요 이런 일이 자주 반복된다면 수면 중 자세나 손의 습관을 의식적으로 조절해주는 게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 누워 있거나 자세가 불균형하면 근막 통증 증후군 처럼 온몸이 뻐근하고 누르면 아플 수 있어요 수면부족과 스트레스, 근육 긴장, 운동 부족 등이 복합적으로 원인이 되기도 합니다 가벼운 스트레칭과 걷기 부터 시작해보고 통증이 계속되면 내과나 류마티스 내과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 거의 없고 걷는 데 지장이 없다면 현재처럼 냉찜질과 휴식으로 자연 회복을 기대해도 무방합니다.멍은 깊은 다박의 정상 경과일 수 있으나 관절 통증, 압통, 움직임 제한이 생기면 병원 진료가 필요해요 붕대로 압박 고정하면 멍 번짐을 줄이는 데 도움이 되고 무리한 활동은 피하세요!