답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 목 스트레칭과 자주 자세 교정을 통해 완화할 수 있어요 컴퓨터 작업 시 화면 높이를 눈높이에 맞추고 30분마다 목과 어깨를 풀어주는 것이 중요합니다. 꾸준한 목 강화 운동과 바른 자세 유지가 두통 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증이 간헐적으로 반복된다면 힘줄 염증이나 인대 손상 가능성이 있습니다. 손목 터널 증후군과 달리 저림이 없으면 신경 문제보다는 주변 조직 문제일 수 있어요 정확한 진단을 위해 정형외과나 손 전문의 상담을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.힘줄 파열 자체는 보통 핀 고정 대신 봉합 수술로 치료합니다. 하지만 힘줄과 함께 뼈 조각이 있거나 불안정할 경우 핀 고정을 할 수도 있습니다 정확한 치료 방법은 손상 정도에 따라 의사가 결정하니 상담이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 고정술 후에도 수술 부위 주변근육 긴장이나 신경 손상으로 통증과 움직임제한이 남을 수 있습니다석회화나 인접한 척추 부위의 퇴행성 변화가 후유증으로 나타날 수 있고 mri와 엑스레이에는 잘 안보일 수도 있습니다. 정확한 평가와 통증 관리를 위해 신경외과나 재활의학과 전문의 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러로 누워서 골반 아래에 대고 천천히 좌우로 굴리며 근육이완하기가 좋아요엉덩이 근육을 풀기 위해 엉덩이 옆과 앞쪽을 폼롤러로 마사지하는 동작도 효과적입니다. 골반과 허리 주변 스트레칭과 함께 꾸준히 하면 자세 교정에 도움이 됩니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.세달 째 무릎을 꿇을 때 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 권장합니다 mri나 초음파 검사로 연골과 인대 손상 여부를 확인하는 것이 필요할 수 있습니다 대부분 깁스 보다는 보존적 치료지만 상태에 따라 다르니 전문의 판단을 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 뭉침에는 어깨 돌리기, 목 스트레칭, 견갑골 조이기 운동이 효과적입니다. 짧게 자주 쉬면서 가볍게 움직여 혈액순환을 돕는 것도 중요해요 통증이 심하면 무리하지 말고 전문가 상담을 권장합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발옆 통증은 발목이나 발의 힘줄 인대 문제 잘못된 보행 자세 때문일 수 있습니다 굳은 살은 발의 압력 분포가 불균형해 생기며 관절 틀어짐과도 관련이 있을 수 있어요 운동과 올바른 보행 습관 개선이 도움이 되지만 증상이 지속되면 진료를 받아보는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 허리 통증은 근육 긴장이나 작은 염좌, 자세불균형 때문일 수 있습니다. 무리한 활동이 없어도 자세나 움직임에 따라 근육이 뭉치면서 통증이 생길 수 있어요 증상이 심해지거나 며칠 안에 호전되지 않으면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서는 물리치료와 약물치료를 주로 시행합니다 심한 경우에는 신경 차단술이나 주사치료, 운동치료를 병행하기도 합니다. 수술은 보존적 치료에 효과가 없거나 신경 손상 위험 시에만 권장됩니다!