의료상담
걷기 운동 하다보니 어르신들 중에 다리가 벌어지신 분들을 많이 봅니다 나이들어서 다리가 벌어 지는것은 피할수 없는 노화 현상 인가요
성별
여성
나이대
63
기저질환
없음
복용중인 약
없음
요즈음 어르신들이 걷기 운동을 많이 하십니다 안타까운 것은 다리가 많이 벌어져 팔자 걸음을 걷고있는 어르신들을 보게 됩니다 나이들면 모두 그런건 아니죠? 미리 예방 하려면 어떻게 걷는게 좋을까요
4개의 답변이 있어요!
어르신들의 경우 관절염 때문에 무릎 변형이 생기는 경우가 많아서 걸음 걸이가 벌어질 가능성이 높습니다. 평소 관절에 대한 관리를 해야 관절염이 덜 생겨서 걸음 걸이가 편안해 지는 것이지요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리가벌어지는건 근육의 불균형이나 골반문제일수있는데요 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 후에도 걸음걸이나 골반이 벌어지는것을 막을수있습니다
유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
나이가 들어 다리가 벌어지는 것은 근육 약화와 고관절 퇴행 자세 불균형 등으로 인한 노화 현상일 수 있지만 모두 그런 것은 아닙니다. 정상 보행 자세로 걷고 엉덩이 허벅지 근력 운동을 병행하면 예방에 도움이 됩니다
불편함이 지속되면 정형외과나 물리치료 상담도 고려해보세요!
나이가 든다고 모두에게 나타나는 현상은 아닙니다. 그렇지만 아무래도 노화가 진행됨에 따라서 발생할 수 있는 여러가지 퇴행성 변화에 의해서 골격도 변화할 수 있어 누구에게든 나타날 가능성이 있는 소견이긴 하겠습니다. 평상시에 최대한 곧은 자세로 생활하고 골격이 건강할 수 있게 칼슘, 비타민D 등 섭취를 잘 해주는 방법들이 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.