답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바닥에 앉았다 일어날 때 허리가 뻐근하고 펼 수 없을 정도로 아픈 것은 요추부 근육 경직 또는 디스크 초기 증상일 수 있습니다.의자보다 바닥은 허리에 더 많은 하중이 실려 통증이 더 잘 유발됩니다.허리스트레칭과 코어강화 운동을 해보시고 증상이 지속된다면 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 하지 정맥류 가능성은 있지만 눈에 띄는 돌출이나 통증이 없고 단순한 혈관 노출일 수 있습니다 과체중 이력과 오래된 압박자세 등은 하지 정맥류 위험요인이지만 현재 증상이 없다면 지켜봐도 괜찮습니다.확실한 진단은 정맥 초음파로 가능하니 걱정되시면 병원을 받문하시는 것을 추천드립니다~!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스 성분, 캡사이신, 멘톨 등 때문에 일시적으로 자극감이나 화끈거림이 생길 수 있어요 피부가 민감하거나 염증이 심한 부위에 붙이면 오히려 통증이 더 느껴질 수도 있습니다. 붉어지거나 가려움, 통증 증가가 지속되면 사용을 중단하고 피부 진료를 받아보세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 부기와 통증은 햄스트링 근육 손상이나 혈종일 수 있습니다. Xray로는 연부조직 확인이 어려워 초음파나 mri 검사가 더 정확합니다 통증이 지속되면 정혀오이과 재방문해서 추가 검사를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.열감이 사라지고 노랗게 변하는 것은 멍이 회복중이라는 신호입니다. 단단한 느낌과 눌렀을 때 통증이 경미하다면 더 지켜봐도 괜찮지만 부종이 심해지거나 통증이 지속되면 늦지 않게 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가장 건강한 수면 자세는 똑바로 누운 자세이고 이때 목과 머리를 지지해주는 낮은 베개가 이상적입니다.옆으로 잘 경우 어깨 넓이에 맞춘 중간 높이의 베개를 사용하고 엎드려 자는 자세는 목에 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다.메모리폼은 형태 유지와 지지력이 좋고 라텍스는 통기성과 탄성이 우수하고 오리털은 부드럽지만 지지력이 약해 자기 자세와 체형에 맞춘 높이와 재진 선택이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 인대 손상 뿐 아니라 주변 근육 힘줄 뼈까지 충격을 받을 수 있어 다른 부위도 아플 수 있습니다.복숭아 뼈 위나 발가락 이어지는 부위의 통증과 멍은 염좌 또는 골절 가능성도 있어 주의가 필요합니다.통증이 심하거나 멍이 넓게 퍼진 경우 정형외과에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 아직 부어 있다면 염증이나 내부 손상 가능성을 배제할 수 업슷ㅂ니다 통증이 크지 않더라도 붓기가 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 다시 방문하는 것이 좋습니다 특히 움직임에 제한이 생기거나 붓기가 심해지면 빠른 진료가 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.올바르지 않은 걸음걸이는 척추와 관절에 불균형한 부담을 주어 디스크나 관절염 위험을 높일 수 있습니다.특히 팔자걸음이나 몸의 자세가 틀어지면 특정 부위에 과도한 스트레스가 쌓여 문제가 생길 수 있어요걷는 자세교정과 꾸준한 스트레칭, 운동으로 균형을 맞추는 것이 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손악력을 높이려면 악력기 사용과 손가락 스트레칭, 고무공 쥐기 운동을 꾸준히 하세요 근육통이 생기면 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭으로 풀어주고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요운동 후에는 손을 잘 마사지해주면 회복에 도움이 됩니다!