답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 벌어지는 경우엔 접착성 봉합용 밴드 사용이 도움이 되고 연고만으론 한계가 있습니다. 계속 벌어지면 병원에서 봉합이나 의료용 접착제 처치가 필요할 수 있습니다 딱지가 생기도록 그냥 두기보단 습윤환경 유지와 벌어짐 방지가 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유리를 통해 햇볕을 쬐면 비타민 D 생성에 필요한 자외선 B는 대부분 차단되어 효과가 거의 없습니다 따라 서직접 햇볕을 피부에 쬐는 것이 비타민 D 합성에 효과적입니다 뼈 건강을 위해선 운동과 균형잡힌 식사, 비타민 D 와 칼슘 보충이 함께 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 파열로 장애 판정을 받기 위해선수술 후 최소 6개월 이상 겨과 후 기능 제한이 남아 있어야 하고 병원에서 장애진단서를 발급받아야 합니다 장애진단 가능한 병원에서 진단서를 발급받고 국민연금공단이나 관할 주민센터에 장애등록을 신청해야 합니다 기능장애 정도에 따라 지체 장애 6급 가능 여부가 판단됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전경골근은 줄넘기처럼 반복 점프동작에 크게 사용되기 때문에 무리하면 상태가 악화될 수 있습니다. 통증이나 붓기, 멍, 눌렀을 때 민감함이 있다면 줄넘기는 피하는 것이 안전합니다 하루 이틀 휴식 후 상태를 보고 점진적으로 복귀하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새벽에 기립근 운동을 강하게 하면 근육이 피로한 상태로 하루를 시작해 허리 통증이 생길 수 있습니다 특히 오토바이처럼 장시간 앉는 직업은 기립근에 부담을 더 주기 때문에 무리가 갈 수 있습니다. 가볍게 시작해서 점진적으로 늘리고 일주일 실험하고 통증 여부를 체크하는 것은 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구르기 동작 중 목 주변 관절이나 인대에 일시적인 긴장이나 정렬 변화가 생겼을 수 있습니다 우두둑 소리는 관절 내 가스가 터지거나 미세한 위치 변화로 흔히 발생하고 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다. 다만 소리와 함께 통증이나 움직임 제한이 생기면 정형외과나 재활의학과 추가 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검상돌기는 원래 만져질 수 있는 정상적인 뼈 구조이고 특히 마른 체형일 수록 더 잘 느껴집니다 통증이나 붓기, 움직임에 따른 불편함이 없다면 병원 진료는 필요하지 않습니다.단 눌렀을 때 아프거나 크기가 비정상적으로 커진다면 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반 엑스레이는 방사선 양이 매우 적어 연간 수차례 촬영해도 건강에 큰 문제는 없습니다. 다만 반복 촬영이 부담될 경우 의사에게 기존 영상 활용 가능 여부를 문의 하세요 필요하면 촬영은 하는 것이 좋고 건강 우선으로 판단하셔도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중 부하 운동이 골밀도 강화에 효과적입니다. 빠르게 걷기, 계단오르기 점프, 근력 운동 등이 뼈에 자극을 주어서 밀도를 높입니다 일주일에 3~5회 정도 30분 이상 꾸준히 실시하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다!