답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목 통증이 스트레칭 후 더 심해진다면 근육 긴장이나 염증이 있을 수 있고 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킬 수 있습니다. 거북목 진단이 없어도 목 주변 근육 불균형이나 초기 디스크 문제 가능성이 있으니 주의가 필요합니다. 통증이 지속되면 정확한 진단을 위해 정형외과나 신경과에서 MRI 검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 저림이 지속되지만 엑스레이와 근전도 검사에서 이상이 없다면 MRI가 신경이나 디스크 상태를 더 정확히 확인하는 데 도움이 됩니다. 목 통증이 없더라도 신경 압박이나 미세한 병변이 있을 수 있어 MRI 검사가 필요할 수 있습니다. 증상이 꼐속된다면 신경과나 정형외과에서 검사를 상담받아보시는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진에 나온 hyperlordosis of the lumbosacral juction는 허리 아래쪽 과도한 앞으로 굽음 상태를 의미합니다. 처방전 내용은 허리 디스크 손상으로 신경 뿌리와 신경총이 눌려 다리 저림과 통증이 생긴 상황임을 말합니다.물리치료는 증상완하에 도움되니 꾸준히 받고 증상이 심하거나 개선 없으면 신경과나 정형외과 재진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스프링이 달린 신발은 일반적으로 병원에서 처방받아 사용하는 의료기기이고 온라인 구매가 어려울 수 있습니다 이런 제품을 구매하려면 정형외과 전문 병원이나 재활의학과 상담을 받아보시는 것이 좋아요 특히 발목 인대 파열로 인한 통증 완화와 보행 안정성을 위해서는 전문가의 진단과 처방이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜 시간 앉아있을 땐 허리 주변 근육과 디스크 압력이 쌓여 통증이 생기므로 약보단 정기적인 스트레칭이 효과적입니다. 1~2시간마다 2~3분씩만 일어나 골반 틀기, 허리 젖히기, 햄스트링 스트레칭 등을 해주는 것이 가장 빠른 완화법입니다.허리 지지용 등받이 쿠션과 바른 자세 유지도 병행하면 통증 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 부위는 넘어지면 타박상만으로도 며칠간 통증이 심할 수 있으나 골절 시엔 통증이 더 오래가고 앉기 힘든 경우가 많습니다. 말씀하신 증상만으로는 타박상과 미세 골절을 구분하기 어렵기 때문에 5일 이상 통증이 지속되면 엑스레이 검사가 필요합니다.골절이 없더라도 고리뼈 부위는 회복이 더디니 되도록 앉는 시간 줄이고 도넛 방석 등을 활용해 휴식하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도로에 걸려 발목을 삐끗했다면 접질림으로 인한 인대 손상이나 늘어남일 가능성이 큽니다. 부기, 통증, 멍이 심하거나 체중을 실을 수 없을 정도면 인대 손상이 크고 경우에 따라 깁스가 필요할 수 있습니다. 정확한 상태 확인을 위해 정형외과에서 엑스레이나 초음파 검사를 받아보는 것이 안전합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락을 위로 들 때 아프고 발목 앞쪽 근육이 튀어나온다면 전경골근이나 건 주변의 염증일 가능성이 있습니다. 과사용이나 반복된 움직임 불균형한 보행 습관 등이 원인일 수 있습니다.통증이 지속되거나 붓기, 열감이 동반된다면 병원 진료가 필요하고 초기라면 휴식과 냉찜질로도 완화될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박형 아대는 발목의 불안정성을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 과거 접질린 이력이 있고 염증이 의심될 경우 아대 착용은 무리한 움직임을 제한해 회복에 긍정적입니다. 다만 장시간 착용은 혈액순환에 방해될 수있으니 활동 시에만 착용하고 휴식 시엔 풀어주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.터널 증후군이 오래 됐다면 손목 사용을 줄이고 손목 중립 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 헬스 시에는 손목 보호대를 착용하고 사무작업 중엔 손목 받침대를 사용하고 틈틈이 스트레칭이 필요합니다. 증상이 심하거나 지속되면 신경 검사 후 주사 치료나 수술도 고려해볼 수 있으니 정형외과 진료를 받아보세요!