답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스템퍼에서 쉴 때는 무릎을 약간 굽힌 상태로 발을 평평하게 두고 가볍게 서 있는 자세가 좋습니다. 무릎을 쭉 펴고 잠깐 서 있으면 무릎 관절에 하중이 실려 통증이 생길 수 있어 피해야 해요스템퍼 손잡이를 가볍게 잡고 체중을 분산시키고 쉬면 부담이 줄고 계속 올라와 있는 것도 수월해집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과음 피로는 일시적으로 발기력을 약화시킬 수 있어 꾸준한 운동은 분명 도움이 됩니다. 하지만 증상이 반복되면 남성의학과나 비뇨의학과 진료를 받아 호르몬, 혈류 , 심리등 정확한 원인 진단이 중요합니다.영양제는 아르기닌과 아영, 마카, 코엔자임q10 등이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대가 너무 꽉 조이면 혈류가 제한돼 손이 붓는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 손목 염좌나 관절 이상, 건초염 등 손목 자체의 염증이나 손상으로 인한 부종 가능성도 크기 때문에 지속되면 병원 진료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더에 좋은 운동으로는 월슬라이드, 도어웨이 스트레칭, 밴드 페이스풀이 효과적이고 상부승모근 과사용을 줄이고 등 중부근육을 활성화시켜야 합니다.예방법은 장시간 앉을 때 바른 자세 유지, 모니터 높이 조정, 규칙적인 스트레칭입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 꺾어 소리를 내는 행위는 관절 사이 기포가 터지는 현상으로 손가락이 굵어지는 것과 직접적인 관련은 없습니다.다만 지나치게 자주 무리하게 꺾으면 관절에 스트레스를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 인대 파열은 손상 정도에 따라 수술 여부가 달라집니다. 부분 파열이면 물리치료나 재활로 회복 가능하지만 완전파열이거나 기능 저하가 심하면 수술을 권할 수 있어요 정형외과 스포츠의학 전문의에게 영상 자료와 2차 소견을 받아보는 것이 가장 정확합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염의 초기에는 냉찜질이 효과적입니다 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다 2주가 지난 후 온찜질을 시도해 근육 이완과 혈류 증가를 돕는 것도 좋지만 냉찜질이 통증 완화에 더 효과적이라면 계속사용할 수 있어요 자세한 회복 상태를 확인하고 필요하면 물리치료를 받아보는 것도 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니가 당뇨 발로 인한 발톱 상처를 걱정하신다면 당뇨 발 관리와 관련된 전문적인 진료를 받기 위해 정형외과나 당뇨병 전문 클리닉으로 가는 것이 좋아요 당뇨로 인한 상처는 감염 위험이 높기 때문에 빠른 치료가 필요합니다! 상처 상태나 감염 여부에 따라 추가적인 치료가 필요할 수 있어 가능한 빨리 진료를 받아보는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파란색으로 표시한 부분에서 찌르듯이 아프고 따가운 통증이 발생하는 것은 인대나 힘줄 혹은 근육의 과도한 긴장으로 염증 때문일 수 있어요 운동 시 과도한 스트레스나 부하가 가해지면 통증이 더 심해질 수 있어 해당 부위를 보호하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 다친 후 특정 부위가 아프고 힘줄이 당기는 느낌은 인대나 힘줄에 경미한 손상이 생겼을 수 있습니다 발목의 부기와 통증을 완화하려면 얼음찜질을 하고 안정과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무릎의 통증이나 힘 빠짐 현상도 관련이 있을 수 있어 정형외과에서 정확한 진단을 받아보고 물리치료를 받는 것이 좋아요!