답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있을 때 고개를 앞으로 숙이는 자세는 피하고 서서 샤워기 정면이나 약간 옆으로 두고 물이 두피를 따라 흐르게 하는 것이 좋아요손으로 두피를 들춰가며 부드럽게 헹구면 숙이지 않고도 잘 씻깁니다. 긴 머리는 반쯤 나눠서 헹구면 더 수월해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 급격히 돌려서 나는 소리는 관절이나 인대에 부담을 줄 수 있어 지속적으로 하면 문제가 될 수 있습니다 목이 뻐근할 때는 부드럽게 스트레칭하거나 자세를 개선하는 것이 좋아요 만약 소리가 자주 나고 불편함이 계속된다면 전문가에게 상담을 받는것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절의 부기와 뻣뻣함은 염증이나 관절 질환의 징후일 수 있습니다 꾸준히 물리치료나 스트레칭을 통해 관절을 부드럽게 해주는 것이 중요하고 과도한 사용을 피하고 휴식을 취하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 실밥을 푼지 2주가 지났지만 술은 피하는 것이 좋습니다. 알콜은 혈액순환을 자극하고 회복을 방해할 수 있기 때문입니다. 최소한 수술 후 회복 기간을 완전히 마친 후에 술을 마시는 것이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리가 안쪽으로 모이는 느낌은 흔히 O자형 다리나 무릎 내반 변형과 관련될 수 있습니다 올바른 걸음걸이는 발끝을 앞으로 향하게 하고 무릎이 과도하게 안쪽으로 모이지 않도록 주의하는 것입니다. 만약 걱정된다면 온라인으로 무료 상담을 받거나 물리치료를 고려해보는 것도 방법일 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 협착증에 의한 따끔거림은 신경 압박이 원인이라 지압으로 완화됐다면 혈류 개선이 신경회복에 일시적 도움을 줬을 가능성이 있습니다. 하지만 증상이 나아졌다고 해서 허리 원인이 아니라고 단정하긴 어렵고 일시적 순환 개선이 신경 압박을 덜 자극했을 수 있어요 지속적인 증상 완화가 없다면 허리 정밀 검사와 물리치료 병행을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복근에 힘줄 때. 재채기, 허리 구부릴때 통증이 없다면 골절 가능성은 낮습니다 갈비뼈에 금이 가거나 골절이 있으면 대개 숨쉬기, 기침, 몸통회전 시 날카로운 통증이 나타납니다. 다만 며칠간 더 지켜보되 통증이 생기면 흉부 xray를 받아보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 안쪽 발아치 부위가 붓고 통증이 있다면 지압으로 인한 자극+원래의 염좌나 염증이 겹쳤을 수 있습니다.피부 손상도 있어 당분간 지압은 피하고 얼음찜질과 휴식으로 염증 완화를 시도해보세요 통증이 지속되거나 부기가 심해지면 정형외과 진료로 인대 손상 여부 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔걸이는 통증이나 붓기가 없고 움직임이 가능한 상태라면 점차 줄여가도 됩니다. 상처 부위가 벌어져 보인다면 후시딘만으로 부족할 수 있어 포비돈 소독을 병행하거나 병원에 문의해보는 것이 안전합니다!가벼운 집안일은 통증 없을 때부터 천천히 시작하고 무거운 물건 들기나 손목을 꺾는 동작은 1~2주 더 경과를 보며 조심하는 것이 좋아요!