답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골연화증은 무릎 연골이 손상되어 부드럽게 닳고 연화되는 상태입니다. 주로 무릎 통증과 뻑뻑한 느낌을 유발하고 비만, 과도한 사용 등이 원인입니다 치료는 물리치료, 약물, 체중관리 운동과 같은 보존적 방법으로 개선 가능하고 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증을 줄이기 위해서 올바른 걸음걸이와 자세가 중요합니다 걸을 때 무릎에 과도한 부담이 가지 않도록 발뒤꿈치부터 차례로 땅에 닿고 무릎을 약간 구부린 상태로 걸어야 합니다.발에 맞는 신발을 신고 너무 빠르거나 힘든 걸음을 피하고 가벼운 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 다리만 뭉치는 증상은 근육 불균형이나 자세 문제에서 비롯될 수 있습니다. 병원에서 근육이나 신경 문제를 확인하는 것이 우선 도움이 될 수 있고 만약 구조적 문제가 없다면 자세 교정도 고려해볼 수 있습니다러닝 자세나 발바닥의 문제 등도 영향을 줄 수 있어 전문가에게 자세 분석을 받는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 통증과 답답함은 근육이나 신경, 스트레스 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 병원에서 이상이 없다고 한 경우, 근육통이나 신경이 자극된 상태일 가능성이 큽니다 하지만 지속적인 증상과 불안감을 느낀다면 소화기나 심장 관련 검사를 추가로 받아보는 것도 고료해볼 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증은 과도한 부하나 잘못된 자세로 발생할 수 있습니다. 스트레칭은 도움이 되지만 일단 무리한 운동은 피하고 어깨에 부담을 줄여주는 휴식이 필요합니다. 가벼운 스트레칭 외에도 어깨의 근육을 강화하는 운동을 통해 재발을 예방할 수 있으니 물리치료나 전문가 상담을 고려해보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 스트레칭으로는 손목을 천천히 앞으로 뒤로 굽혀서 각 방향에서 15초씩 유지하는 것이 좋습니다. 또 손바닥을 서로 마주보게 한 후 팔꿈치를 펼쳐서 손목을 부드럽게 늘려주세요! 마지막으로 손목 회전 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주면 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱이 들린 경우 외과나 정형외과에서 치료를 받는 것이 좋아요 손톱 아래에 염증이 생길 수 있어 빠른 시일 내에 병원에 방문해 상처를 처리하고 감염을 예방하는 것이 좋아요통증이 심하고 상태가 안좋다면 빠르게 병원을 방문하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎뼈의 미용적 목적을 위한 축소 수술은 가능하지만 일반적으로 미용보다는 기능적인 측면에서 수술을 권장합니다. 슬개골 뼈를 축소하거나 수정하는 수술은 위험이 있을 수 있고 회복 기간과 후유증도 고려해야 합니다.정확한 상담을 위해서는 정형외과와 논의 하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일상생활에서 허리에 안좋은습관으로 장시간 앉아 있기 잘못된 자세로 앉거나 서는 것, 무거운 물건을 비틀거나 굽힌 상태로 들기 등이 있습니다.또 고르지 않은 신발이나 높은 힐을 자주 신는 것도 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 통증을 예방하려면 올바른 자세와 규칙적인 스트레칭, 운동이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비급여 철심 제거 수술의 비용은 병원에 따라 다르며 대개 한쪽 다리 기준으로 100만원에서 300만원 정도입니다.양쪽다리를 한번에 제거할 수 있지만 수술 난이도와 회복 상태에 따라 의사와 상담이 필요합니다Mri는 1년이 넘었더라도 최근 촬영된 것에 비해 차이가 없다면 사용 가능할 수 있으니 병원에 문의 후 준비하세요!