답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 여전히 불안정한느낌이 든다면 물리치료와 운동을 지속하면서 발목 근육 강화와 안정성을 높이는 것이 중요합니다. 발목이 완전히 회복되기까지 시간이 걸릴 수 있어 무리한 운동은 피하고 점진적으로 운동 강도를 높여야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 초기에는 자연 치유가 가능할 수 있지만 증상이 지속되거나 악화될 경우 적극적인 치료가 필요합니다. 발바닥 스트레칭과 차가운 찜질, 휴식 등으로 증상이 완화될 수 있지만 통증이 심해지면 물리치료나 의사의 처방을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 부위 통증은 대개 엉덩이와 허벅지근육, 인대, 또는 고관절 자체의 문제일 수 있습니다. 정확한 진단을 받는 것이 중요하지만 고관절 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 시도해볼 수 있습니다 예를 들어 엉덩이 근육을 늘려주는 피라미드 스트레칭 이나 무릎 가슴으로 당기기 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 떨어져 나갔다 는 표현은 인대가 완전히 끊어진 상태나 인대의 일부가 분리된 상태를 의미할 수 있습니다. 이는 발목을 지지하는 이대가 정상적인 위치에서 벗어나거나 끊어졌음을 나타냅니다.수술이 필요한상태라면 인대와 연골의 손상을 복구하기 위한 치료가 필요할 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 옆쪽 통증은 근육 긴장과 자세 불균형 혹은 일시적인 과사용으로 발 생할 수 있습니다 또 디스크나 신경문제, 근육염좌도 원인이 될 수 있습니다 통증이 반복되거나 지속된다면 병원에서 정확한 원인 파악을 위해 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 꼬는 습관은 장시간 지속하면 골반과 척추에 비대칭적인 부담을 줄 수 있습니다. 이로인해 허리 통증, 골반 불균형, 근육 긴장 등이 발생할 수 있습니다 디스크와는 직접적인 관련은 없지만 잘못된 자세가 장기적으로 영향을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아프지 않은 의자는 인체 구조학적으로 가능한 의자 디자인이 있습니다 인체 공학적인의자는 척추의 자연스러운 곡선을 지원하고 앉은 자세가 올바르게 유지될 수 있도록 도와줍니다. 하지만 의자만으로는 해결되지 않고 올바른 자세와 자주 일어나서 움직이는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 통증이 남아있다면 도수치료가 도움이 될 수 있습니다 하지만 도수치료는 전문가가 진해해야 하고 디스크 상태에 따라 적합하지 않을 수 있습니다 먼저 담당 의사와 상의해 도수치료가 안전한지 확인한 후 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료와 물리치료 후 통증이 완화되었다면 일시적인 근육이나 인대 문제일 가능성이 큽니다 소염제와 근육이완제를 처방받고 나아졌다면 일시적인 통증이었던 것으로 보입니다 다만 통증이 다시 생기면 추가 검사를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종기가 고름이 나온다면 자가로 짜는 것보다 병원에서 적절한 처치를 받는 것이 좋습니다. 손으로 짜면 감염이 더 확산될 수 있어 위험할 수 있어요 병원에 가서 의사에게 상처를 깨끗하게 처리 받는 것이 중요합니다!