답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 타박상으로 보이고 초기엔 냉찜질이 통증과 붓기 완화에 좋습니다 피는 안나고 눌린 자국, 누르면 통증이 있는 것은 흔한 멍들기 전 반응일 수 있어요!내일 멍 들수 있으니 통증이 심하거나 붓기 커지면 병원에서 한번 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 타박상으로 보이고 초기엔 냉찜질이 통증과 붓기 완화에 좋아요 피는 안나고 눌린 자국, 누르면 통증 있는 것은 흔한 멍들기 전 반응일 수 있어요 내일 멍이 들 수 있으니 통증이 심하거나 붓기 커지면 병원에서 한번 확인 해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드리는 자세는 허리에 과신전이 생겨 디스크나 후관절에 부담을 줄 수 있어 일반적으로 허리에 좋지 않아요 특히 허리에 문제가 있는 사람은 통증이 더 빨리 나타날 수 있어 피하는 것이 좋습니다.짧게 엎드리는 것은 괜찮지만 장시간 유지하거나 불편하면 다른 자세로 바꾸는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이런 증상은 근육 미세떨림은 스트레스, 피로, 마그네슘 부족, 수면 부족 등으로 자주 생깁니다. 운동 부족보단 오히려 과로, 긴장, 카페인 과다 섭취가 더 흔한 원인이에요 지속되거나 한쪽만 반복될 경우 신경과 진료로 정확한 원인을 확인해보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 유전적 요인, 잘못된 신발 착용, 평발 등이 주요 원인입니다. 특히 하이힐이나 꽉끼는 신발을 오래 신는 습관이 변형을 유발하기 쉽습니다. 족저의 불균형한 압력 분산도 무지외반증을 악화시키는 요인이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 무지외반증은 교정 깔창, 보조기, 스트레칭 등 비수술적 치료로 통증을 줄일 수 있어요 하지만 변형이 심하거나 일상생활에 지장이 크면 수술이 유일한 근본 치료법이 됩니다. 조기발견해 관리하면 수술 없이도 악화를 막는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멘톨이나 캄파 성분이 있는 파스는 피부에 냉감을 유발해 발을 차갑게 느끼게 할 수 있어요 특히 발은 말초 부위라 혈류가 줄어들면 쉽게 차가워질 수 있어 주의가 필요합니다. 지속적으로 차가움이 느껴지면 사용을 중단하거나 파스 대신 온찜질을 고려해보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기침 등 반복적인 자극으로 생긴 늑연골염이나 미세골절 후유증 가능성이 있어요 골밀도가 정상이더라도 연골, 인대 손상은 통증이 오래갈 수 있고 만지기만 해도 아플 수 있어요 휴식과 약한 온찜질, 증상이 지속되면 mri나 통증 클리닉 상담을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급성기에는 무리한 스트레칭보다 얼음찜질과 충분한 휴식이 먼저입니다 통증이 줄어들면 엉덩이근 강화운동과 고관절 안정화 운동을 천천히 시작하는 것이 좋습니다 중량물 들 때는 고관절에 무리가 덜 가는 자세와 보조기구 사용도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 하지정맥류보다는 전경골근의 일시적 부기나 근막 증후군 가능성이 더 커 보여요하지정맥류는 주로 종아리 뒤쪽, 정맥이 늘어나거나 혈관이 도드라지는 양상으로 나타납니다 운동 후만 볼록해지고 저림이나 혈관 변화 없으면 근육 반응일 가능성이 높지만 지속되면 정형외과에서 확인해보는 게 좋아요!