답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 힘줄 염증은 휴식과 꾸준한 치료가 가장 중요하고 치료 후 무리한 동작을 피하고 스트레칭을 천천히 진행하는 것이 좋습니다오메가3, 항염 효과 있는 음식을 섭취하면 염증 완화에 도움이 됩니다 통증이 가라앉으면 재활 운동으로 어깨 근육 강화를 함께 병행해야 재발을 줄일 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추염좌는 급성 통증이 있을 때 냉찜질을 20분 간격으로 하는 것이 좋습니다. 염증이 가라앉히고 통증 완화에 도움이 됩니다. 목 보호대 착용은 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 장기간 착용은 근육 약화를 초래할 수 있어 짧은 시간 동안만 사용하세요 회복을 돕기 위해서는 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하고 병원에서 처방받은 약물을 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.면도날로 깊게 베였을 경우 지혈이 되지 않거나 통증이 심한 경우 병원에 가는 것이 좋습니다.현재 지혈이 잘 되고 통증이 적다면 상처 부위를 깨끗하게 유지하고 연고나 밴드를 교체해주면 됩니다. 하지만 상처가 커지거나 감염징후가 있다면 병원에 가는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오다리 교정기나 장치는 일부 경우 도움이 될 수 있지만 교정기만으로 완전한 교정은 어려울 수 있어요 물리치료 운동과 함께 사용하는 것이 효과적이며 정형외과나 재활의학과에서 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다.교정기를 사용할 때는 전문가의 지도에 따라 올바른 자세로 사용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 사용 후 어깨 통증엔 냉찜질로 염증 오나화를 먼저 해주는 게 좋아요 하루 정도 휴식을 취한 뒤에는 가볍게 어깨 돌리기나 스트레칭으로 혈류를 늘려 주세요 통증이 계속되면 근막통증 증후군이나 회전근개염 가능성도 있으니 병원 진료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안티푸라민 로숀은 일시적인 통증 완화엔 도움이 되지만 근본 치료는 안됩니다. 말씀하신 증상은 일자목+경추디스크 초기일 수 있으니 스트레칭과 온찜질이 더 효과적이에요지속된다면 정확한 진단을 위해 병원 진료를 꼭 받아보는 것이 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 깊고 1시간 넘게 지혈이 안됐다면 병원에 가는게 안전합니다 감염 위험도 있으니 항생제 연고나 소독이 꼭 필요할 수 있습니다스스로 아물수도 있지만 꿰매야 할 상처일 수도 있으니 확인 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 내려올 때는 체중의 3~5배 압력이 무릎에 실려 연골이나 관절에 부담이 큽니다 무릎이 안좋다면 무릎을 굽힌 상태에서 천천히 내려오고 난간을 꼭 잡는 것이 좋습니다. 무릎 보호엔 허벅지 근력 운동이 가장 효과적이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심하면 무리한 걷기 보단 허리 중립 유지한 누운 자세에서 다리 들어올리기 브릿지 같은 저강도 운동부터 시작하는 게 좋아요 신경차단술 효과 없으면 보통 약물 치료 유지하거나 통증 지속 시 신경 성형술 등 시술 고려하게 됩니다.제가족이라면 재진 후영상 다시 보고 생활 자세 교정 병행하며 무리하지 않는 선에서 통증 감소 운동 부터 시작할 거예요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 주사는 프롤로와 스테로이드가 대표적이고 스테로이드는 여드름 등 부작용 가능성이 있어요 이미 이소티논 복용중이면 가능성이 있어요이미 이소티논 복용 중이면 피부부작용 병력 복용약 꼭 알려야 하고 프롤로 주사가 상대적으로 안전하지만 효과는 느릴 수 있어요!