답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 신경을 압박하면 주로 한쪽 다리만 아픈 경우가 훨씬 더 흔합니다 디스크가 튀어나온 쪽 신경근이 자극되어 그 쪽다리로 통증, 저림, 감각이상이 나타나는 겁니다 양쪽다리가 아픈 경우는 중심성 디스크 탈출이나 척추관 협착증 등에서 더 자주 나타납니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리가 자주 붓는 다면 혈액과 림프 순환이 원활하지 않거나 오래 서 있는 자세로 인해 정맥 순환이 저하된 상태일 수 있어요 자기전 다리를 심장보다 높게 올려주는 자세를 취하거나 하루 중 수시로 까치발 들기 발목 돌리기 운동을 해주면 붓기완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목이 심할 수록 목에 지속적인 압력이 가해져 목디스크 발생위험이 높아집니다. 자세 교정 운동과 생활 습관 개선이 디스크 예방에 매우 중요합니다! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위는 통증이 없어도 고정이 매우 중요합니다 움직이면 미세한 어긋남으로 뼈가 잘못 붙거나 늦게 붙을 수 있어요 통증이 있다면 깁스 상태를 조정해달라는 병원에 꼭 다시 상담을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골(날개뼈)부분이라고 하고 한쪽이 더 튀어나와 보이는 것은 근육 불균형이나 자세 문제 또 견갑골 주변 안정근 약화(전거근)때문일 수 있어요특히 라운드 숄더나 거북목 자세가 지속되면 이런 비대칭이 생기기 쉬워요 정확한 확인을 위해선 정형외과나 물리치료사에게 자세 평가를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크에는 고개 뒤로 젖히지 않는 범위내에서 턱 당기기와 견갑골 모으기 같은 자세 교정 운동이 효과적입니다. 평소엔 바른 자세유지와 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 피하기, 높은 베개 피하기 등 생활 습관이 중요합니다.정기적인 스트레칭과 약한 강도의 근력 운동으로 목 주변 근육을 강화하면 디스크 악화를 예방할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압통은 염좌 회복 후에도 주변 조직의 미세손상이나 염증 잔재로 인해 수주에서 수개월 까지 지속될 수 있어요 통증없이 일상생활이 가능하다면 큰 문제는 아니지만 지속적으로 심해지거나 부기가 동반되면 추가 확인이 필요해요 압통만 남은 경우엔 꾸준한 재활과 아이싱 테이핑 등으로 서서히 완화될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 길이는 어느정도 키와 비례하는 경향이 있지만 유전적 요인에 따라 개별 차이가 큽니다 즉 키가 크다고 반드시 손가락도 길지는 않고 손 크기나 길이는 유전, 체형, 성별등에 더 영향을 받아요 그래서 키 큰 사람 중에도 손가락 짧은 경우가 있는 거예요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 목디스크 증상 완화에 도움이 될 수 있으며 근육 긴장 완화나 자세 교정에 효과적이에요 하지만 디스크 자체를 없애거나 원인을 완전히 해결하진 못하므로 보조적 치료로 보는 게 맞습니다 전문 치료사에게 정확한 평가 후 진행하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가부좌 자세는 골반 주변 근육의 유연성을 높이는 데 도움이 되지만 틀어진 골반을 교정하는 직접적인 효과는 제한적이에요 일반적인 양반자세는 한쪽으로 체중이 쏠리거나 비대칭 자세가 되기 쉬워 골반 불균형을 악화시킬 수 있어요 가부좌는 양쪽을 균형있게 써야 해서 그 점에서 조금 안정적인 자세입니다!