답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치가 찌릿한 통증은 신경압박이나 염증이 원인일 수 있습니다. 테니스 엘보우나 근육이나 인대 문제가 원인일 가능성도 있고 신경이 자극을 받아 통증이 발생할 수 있습니다정확한 진단을 위해 정형외과에서 검사를 받고 필요한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 자세는 골반과 척추에 비대칭 부담을 줘 틀어짐을 유발할 수 있어 좋지 않습니다. 좌우 번갈아 앉는 것은 한쪽에만 무리를 주는 것보단 낫지만 장시간 반복되면 결국 불균형이 생깁니다. 허리를 곧게 세우고 양발을 바닥에 붙인 자세가 가장 바른앉은 자세입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외측반월상연골판은 무릎 바깥쪽의 충격오나화 구조물인데 찢어진 위치와 모양에 따라 자연 치유 가능성이 달라집니다 대부분 피가 통하지 않는 부위느 ㄴ자연 회복이 어려워 수술이 필요할 수 있지만 증상이 경미하거나 안정적이면 비수술 치료가 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개골 위쪽 저림은 허벅지 앞쪽근육긴장이나, 슬개골 주변 신경 압박이 원인일 수 있어요 과거 원판형 연골판이라면 무릎 구조 문제로 무리한 압력이 가해졌을 가능성도 있습니다.하지정맥류는 주로 종아리 뒤쪽 부종과 관련이 있어 보이는 증상은 아니에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개높이와 경추 지지부족 또는 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세가 원인일 수 있어요 목과 머리를 c자 커브에 맞게 잘 지지해주는 베개를 쓰는 것이 중요합니다 가능하면 정자세로 자는 습관을 들이고 아침에 가벼운 목스트레칭도 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지간신경종 족저근막염, 발바닥 근육 피로 등이 원인일 수 있어요 걷기 시 통증이 점점 심해지거나 아침에 유독 뻣뻣하면 무리하지 말고 휴식하세요 운동화를 충격흡수가 잘되는 것으로 바꾸고 스트레칭과 발마사지도 병행해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심한 구조적인오다리는 셀프로 완전히 교정하기 어렵지만 근육 불균형과 자세로 생긴 경우라면 스트레칭과 근력 운동으로 개선될 수 있어요 내전근 강화, 종아리 근육 이완, 골반 정렬 운동 등을 꾸준히 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외측 연골판은 혈액공급이 적은 부위가 많아 자연치유가 잘되지 않는 편입니다. 하지만 찢어진 범위가 작고 무릎이 안정적이며 통증이 경미하다면 비수술적 치료로 호전될 수 있어요! 물리치료, 근력 강화, 휴식 등으로 관리하면서 경과를 보기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 굽어지지 않고 통증이 심하다면 방아쇠수지나 관절염, 신경 문제 가능성이 있어요 예전에 주사치료로 호전됐던 걸 보면 염증성 질환 재발일 수도 있습니다! 정확한 진단 후에는 약물치료, 물리치료, 주사 또 수술적 치료까지 고려할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 가만히 서있는 자세가 무릎에 더 부담을 줄 수 있습니다. 걷기는 관절에 순환을 도와주고 압력을 분산시키는 반면 서 있을 때는 무릎에 지속적인 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있어요!