답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 초기는 냉찜질과 압박, 안정이 가장 중요해요 한의원치료도 붓기나 통증완화에 도움은 될 수 있어요 하지만 부기와 통증이 심하거나 체중 지탱이 어려우면 병원에서 검사를 통해 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배구 후 손가락이 퉁퉁 부었다면 첨엔 냉찜질로 붓기와 염증을 가라 앉히는 것이 우선입니다! 24~48시간 후 통증이 줄어들면 온찜질로 혈류를 늘려 회복을 도울 수 있어요 통증이 심하거나 관절 움직임 제한이 있으면 골절 가능성도 있어 병언진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 작업하시면 목 주변 근육이 긴장되어 불편감이 생기기 쉽습니다. 턱 당기기와 먹 옆으로 기울이기, 어꺠 으쓱 올리기 같은 간단한 스트레칭이 효과적입니다 30분~1시간 마다 자세를 바꾸고 가볍게 목을 움직여 주는 습관이 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 천장관절 주변에 긴장된 근육이나 인대 문제일 수 있어요 기능성 평발로 인한 체중 불균형이 허리와 엉덩이 연결 부위에 반복적인 스트레스를 줄 수 있어요 장요근, 둔근, 햄스트링 스트레칭과 함께 골반 정렬 운동을 꾸준히 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료와 체외충격파는 보험사에서 비슷한물리치료로 간주해 합사 제한하는 경우가 많아요 하지만 주치의 소견서에 각각의 필요성과 목적이 명확히 기재되면 일부 추가 인정 받을 수 있습니다!치료 필요성과 경과 보고가 포함된 상세한 소견서를 재제출해 이의 신청해보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 손가락이 뻐근하고 붓는 증상은 류마티스 관절염이나 관절의 염증 초기 증상일 수 있습니다 일시적인 혈액순환 문제일 수도 있지만 매일 반복되면 관절내과나 류마티스내과 진료를 권장합니다!단순한 부종인지 염증성 질환인지 혈액검사와 엑스레이로 확인해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두개의 인대로도 생활은 가능하지만 발목에 과도한 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다 인대 파열이 오래되었으면 수술적 치료로 재건이 가능하고 인대 재건 수술을 재활을 통해 발목의 기능을 회복하는 데 중요합니다!병원에서 물리치료나 보조기 착용 등 보존적인 방법을 제안할 수 있으니 전문가의 의견을 충분히 들은 후 치료 방향을 정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크에는목과 어깨의 근력을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 등 어깨 목 스트레칭과 자세 교정 운동을 통해 통증을 완화하고 개선을 기대할 수 있습니다 운동 전후에는 충분한 휴식과 관리가 필요하고 무리하지 않도록 주의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 결림이나 뻐근함에 대해 붙이는 파스는 지속적으로 효과가 유지되고 열감을 통해 통증 완화에 도움이 됩니다!반면 뿌리는 파스는 빠르게 흡수되고 시원한 느낌을 줄 수 있지만 효과가 다소 단기적일 수 있어요 따라서 장기간 효과를 원하면 붙이는 파스가 좋고 즉각적인 시원함을 원하면 뿌리는 파스가 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 인대에 염증이 생긴 상태로 보통 발꿈치에 통증이 발생합니다. 초기에 휴식, 얼음찜질, 스트레칭으로 염증을 줄여주고 발바닥을 지지해주는 발꿈치 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다!증상이 지속되면 병원에서 물리치료나 소염제를 처방받는것도 고려해보세요!