엉덩이랑 등이 만나는 부분 오른쪽 통증

Question

성별

남성

나이대

27

안녕하세요 제가 골반이 아주 미세하게 비대칭이고

오른쪽 발이 기능성 평발입니다

엑스레이상으로 뼈부터 비대칭까지

신경쓸만한 문제는 없고

실생활에서도 아픈 게 하나도 없습니다

디스크가 있다면 아프다는 스트레칭들도

하나도 안 아파요

근데 아침에 일어나면

엉덩이뼈랑 척추가 만나는 부분을 중심으로 두고

오른쪽 파인 곳 꾹 눌러보면 약간 띠처럼?

살짝 튀어나온

근육 같은 게 있는데...

그부분이 뻐근할 때도 있고

아침에 일어날 때는 살짝 걸리는 느낌이 들면서

엄청은 아니지만 놀랄만큼 아픕니다...

(이상하게 처음 일어날 때 1회만,

이후로는 계속 괜찮아요

다시 누웠다가 일어나도 괜찮고...)

도대체 무슨 문제일까요...

어디를 스트레칭 해주면 될까요?

기능성 평발이라

오른쪽 다리가 왼쪽보다 항상 좀 더 피로감이 있기는 한데

그건 지금 병원에서 운동과 스트레칭을 배우고 꾸준하게 해주고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

요방형근 위치인지 척추 기립근을 말씀하시는지 살짝 애매한데, 평소에 그근육이 긴장되 있으면 마치 띠처럼(taut band) 처럼 만져지거나 근막이완등해주면 증상이 다소 완화될 수도 있겟습니다. 병원에서 치료중이라면 도수치료시 해당 부분을 같이 체크해달라고 하시는게 좋으며, 의사 진찰시에도 해당 부분을 필요하면 TPI 등 주사치료를 하거나 물리치료 를 할수도 있으니 진료시에 확인해보시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 엑스레이상 그렇게 큰 차이가 없다면 구조적 보다는 기능적으로 접근하셔도 좋을거같습니다

말씀하신 근육이 정확하게 판단이 되지않아 요추기립근, 요방형근이 의심갑니다

아침에 자고 일어나면 유독 더 그렇다면

혹시 옆으로 누워서 자는지

다리 베개를 껴안고 잔다던지해서 한쪽 근육이 수축이 오래되었다가 갑자기 펴는 순간 통증이 생길 수 있습니다

우선 요방형근 스트레칭 검색해보셔서 스트레칭 후 통증이 호전이되는지 확인해보셔도 좋을거같습니다^^

Answer 3

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

이야기하시는것과 같은 미세한 비대칭으로 증상이 생기기는 쉽지 않습니다. 

예를 들어 척추측만증의 경우 20도가 넘지 않으면 증상을 유발하지 않는다고 봅니다. 

지금의 통증은 디스크와 관련된 통증엘 가능성이 높아보입니다. 

꼭 디스크 탈출증을 이야기하는건 아니고 디스크내장증같이 섬유륜 일부만 찢어진 상태에서 지금 불편하신것과 같은 불편감이 생길 수 있으며 통증 유발검사에서 확인이 되지 않을 수 있습니다. 

지금 가장 중요한건 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지가 되겠습니다. 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

천장관절 통증이거나 디스크는 아니더라도 요통이 있으신것 같네요, 다리길이나 골반의 틀어짐은 모든 사람에게 있는 부분이라 정말 수술이필요한 정도가 아니면 신경안쓰셔도 될것 같구요 허리는 병원진료 한번 보시면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

해당부분의 통증은 근육의 불균형이나 염증등이문제일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게호전되는것이 정상이지만 그렇지않다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

Answer 6

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

우측 천장관절 주변에 긴장된 근육이나 인대 문제일 수 있어요 기능성 평발로 인한 체중 불균형이 허리와 엉덩이 연결 부위에 반복적인 스트레스를 줄 수 있어요 장요근, 둔근, 햄스트링 스트레칭과 함께 골반 정렬 운동을 꾸준히 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!