답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지고 척추 정렬이 무너져 허리 목 통증 유발할 수 있습니다. 척추 건강엔 걷기와 맥켄지 신전운동 브릿지 운동 등이 도움이 되고 무엇보다 바른 자세와 앉는 습관을 유지하는 것이 가장 기본이자 효과적인 척추 보호 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 에는 걷기 수영 필라테스 같은 저충격 코어 강화 운동이 좋습니다. 무리한 허리 굴곡 운동은 피하고 척추 안정성 높이는 운동부터 천천히 시작해야 해요 물리치료사나 재활의학과 전문의에게 운동 계획 세우는 것이 가장 안전하고 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.봉합 부위가 뻐근하고 손이 덜 펴진다면 유착이나 건 주변의 구축 가능성이 있어요 시간이 지나면 조금 나아질 수 있지만 조기 재활과 물리치료가 중요하니 병원 꼭 다시 가보시고 특히 손바닥 부위는 기능 회복이 중요해서 정형외과나 재활의학과에서 정확히 체크 받아야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3주 이상 붓기와 통증이 지속되면 인대 손상이나 미세골절 가능성도 있어요 xray로 안보이는 경우도 있으니 다른 검사로 확인해보시는 것이 좋고 초기 진단이 놓쳤을 수 있으니 더 이상 지체하지말고 정밀 검사 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사치료 후에도 통증이 계속된다면 염증 외에 이두건 파열, 회전근개 손상 등 병변이 동반됐을 가능성도 있어요 mri 상 염증이 보였다 해도 기능성 문제나 주변 조직의 손상은 추가로 있을 수 있어요 통증 양상이 복합적이라면 정형외과 재진 후 어깨 기능검사나 추가 영상 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두건 탈구 시 팔꿈치를 굽혔을 때 이두 근육이 위로 물리며 힘줄 자리가 비거나 튀어나온 느낌이 있어요 팔을 회전하거나 들 때 통증이 있고 어깨 앞쪽에 딸깍 소리나 불편함이 자주 생깁니다.정확한 진단을 정형외과에서 확인 하시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 요산 수치 조절이 핵심이라 약물 치료가 가장 효과적이에요 하지만 식단 조절, 금주, 수분 섭취 늘리기도 꼭 병행해야 해요 통풍발작이 자주 온다면 류마티스내과에서 장기 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동과 자세 교정만으로도 일자목은 어느정도 회복 가능하지만 꾸준함이 핵심이에요 필라테스와 멕켄지 운동 잘 선택하셨고 모니터 높이와 베개 높이 앉는 자세도 꼭 신경을 쓰셔야 합니다. 턱어깨 등도 근육 밸런스까지 함께 관리하면 훨씬 더 좋아질 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 4~5번 디스크가 왼쪽 신경을 눌러 등 왼쪽 통증이 생길 수 있어요 하지만 등 근육이나 늑간 신경, 후관절 염증 등도 별도로 통증 원인이 될 수 있습니다 등쪽 원인이 의심된다면 근골격계 전문 정형외과나 통증클리닉에서 추가 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 직후 통증이 생겼고 염증의심된다면 초기엔 냉찜질이 좋아요 통증이 가라앉고 며칠 지난 후에는 온찜질로 순환을 도와 회복을 촉진할 수 있습니다. 지금은 하루 2~3회 15~20분 정도 냉찜질을 먼저 해주세요!