답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완골 철심 제거 시 요골신경 손상 위험이 있어 신중해야 하고 손상 시 일시적 또는 영구적 마비 가능성도 있습니다. 다만 경험 많은 정형외과 전문의가 시행하면 위험은 줄일 수 있고 손상되더라도 회복 되는 경우도 많아요 불편함이 크고 나이가 젊다면 신경 손상위험과 장기 이득을 비교해 신중히 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피가 고이고 발톱이 들렸다면 손발톱 아래 출혈과 부분 탈구 일 수 있어요 가만히 두면 염증이나 감염 위험이 있어서 정형외과 가서 피 배출 소독 받는 것이 안전합니다. 단순 타박이면 쉬는 걸로 좋아지기도 하지만 통증이 심하거나 발톱 더 들리면 꼭 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저섬유종, 지방종, 점액낭종 티눈 등일 가능성이 있어요 피부과나 정형외과에서 정확한 진단과 초음파 검사를 받아보는 것이 좋아요 보통 압박 마찰 노화 체중 증가 등으로 생기고 크기 변화나 통증 시 조기 진료가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드를 반복적으로 맞으면 연골 힘줄 약화 조직 손상 위험이 있어 주의가 필요합니다. 엘보 강화에는 익센트릭 손목 컬, 라켓 없이 손목 회전운동, 그립 쥐는 운동이 효과적이에요통증기엔 휴식과 재활운동 이후 근력강화로 재발 방지가 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 척추 측만증과 근육 뭉침은 스트레칭 운동 식이요법으로도 충분히 호전될 수 있어요 하지만 통증이 지속되거나 불균형이 심하면 도수치료로 정렬을 잡아주는 게 효과적입니다. 도수치료, 집에서 운동 병행이 가장 빠르고 확실한 회복 방법이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.너무 아프다면 압력 강도를 조절하거나 마시지 시간을 줄이는 것이 가장 먼저 필요해요 얇은 수건이나 레깅스를 착용한 상태에서 사용하면 자극이 완화됩니다. 또 사용 전후로 다리 스트레칭이나 누운 자세로 다리 높이기를 병행하면 효과는 유지되면서 통증은 줄어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잘 때 바른 자세(정자세, 옆으로 누워 무릎 살짝 굽힌 자세 등)는 척추 관절 정렬 유지에 도움이 됩니다 특히 수면 중 성장호르몬분비, 근육 회복, 염증 완화에 긍정적인 영향을 줘요 바른 자세 깊은 수면은 몸의 회복력을 높여 낮 동안의 활동 효율까지 끌어 올려줍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개는 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진시켜 몸을 깨우는 데 아주 좋습니다. 특히 자는 동안 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고 뇌에도 산소 공급을 늘려줍니다 기지개는 하루의 피로 회복 스타트 버튼 같은 역할을 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 금이 가면 대부분 바로 통증이 오지만 경우에 따라 하루 정도 지나면서 서서히 통증이 심해질 수 있어요 발가락 골절은 부기, 멍, 체중 실을 때 통증이 특징이고 고관절 금은 서거나 걷기 어려운 깊은 통증이 나타납니다 조금만 움직여도 아프거나 눌렀을 때 통증이 지속된다면 꼭 xray 검사를 받아보시는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1번 부위가 요추-골반 연결 근육(장요근, 척추기립근) 문제일 수 있어 보여요 2번은 좌골통과 관련이 있으니 앉을 때 통증이 특징입니다 엑스레이 상 이상이 없어도 근막통증증후군, 근골격 불균형일 수 있어 도수치료와 재활을 추천드립니다!