답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.따뜻한 찜질은 혈류를 늘려 회복을 도와주는 좋은 방법입니다. 저녁엔 손목 스트레칭과 약한 근력 운동을 병행해주시면 좋습니다 또 손목 사용 후엔 냉찜질로 염증을 가라 앉혀주는 것도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등에 생긴 혹은 피지낭종, 지방종, 리므절 비대 등일 수 있어 피부과나 외과 진료가 적절합니다. 통증이 없더라도 2주 이상 지속되면 초음파 검사 등으로 확인하는 것이 안전합니다.기저 질환이 있으시니 자연 소실을 기대하기 보단 빠른 진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 골절 회복을 위해선 칼슘, 비타민 d 단백질이 풍부한 식단이 좋습니다. 멸치, 두부, 달걀 연어, 우유, 브로콜리 같은 음식이 뼈 회복에 도움됍니다.마음도 지치실 수 있지만 꾸준한 영양 섭취와 휴식이 회복의 핵심이니 잘 챙겨 드세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 어깨 높이가 다르고 한쪽 승모근이 더 올라가 있다면 근육 불균형, 자세 불량, 또는 척추 측만증 가능성이 있어요!가방을 한쪽으로만 메거나 앉을 때 한쪽으로 기울어진 자세 등이 원인이 될 수 있어요 정확한 원인을 파악하려면 물리치료사나 정혀오이과에서 평가를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명하신 증상은 늑골 골절이나 미세 손상 또는 늑골염일 가능성이 있습니다. 눌렀을 때 통증, 숨쉴 때 찌릿함, 코풀때 아픔 등이 있다면 갈비뼈 관련 문제일 수 있어요 xray나 초음파 검사가 필요하니 정형외과나 흉부외과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진상으로는 멍과 피부 찰과상으로 보이고 손가락이 잘 움직이고 붓기나 변형이 없으면 골절 가능성은 낮습니다.지금처럼 냉찜질+마데카솔 바르기 잘하고 며칠간 무리하지 않으면 대부분 호전됩니다. 붓기 심해지거나 통증 증가, 움직임 제한 생기면 꼭 병원에서 xray확인 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎은 붙고 발목 사이가 벌어지면 x자 다리, 무릎 사이가 벌어지고 발목이 붙으면 o자 다리입니다. 스스로 확인할 땐 발을 붙이고 섰을 때 무릎과 발목 사이 간격을 체크해보세요! 정확한 진단은 정형외과에서 xray촬영으로 확인하는 것이 가장 확실합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 무릎 꺾을 때 통증은 회복 초기엔 흔하지만 3개월 이상 지속되면 유착이나 정렬문제일 수 있습니다. 재수술 시점은 통증, 기능 제한, 염증 등 상태에 따라 결정되고 무조건 늦게가 아니라 적절한 시기를 판단해야 합니다.재활 운동과 통증 조절 치료를 병행하면서 정형외과 전문의와 상의해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 파열되면 걷기, 뛰기, 런닝시 날카롭고 찢어지는 듯한 통증이 느껴지고 멍이나 붓기도 동반될 수 있습니다. 찢어진 상태에서 스트레칭을 하면 근육 손상이 더 심해지고 회복이 자연될 수 있어 금물입니다.찢어진 줄 모르고 계속 스트레칭하면 만성 통증, 유착, 재파열로 이어질 수 있으니 조기에 진단받고 휴식이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체중이 많이 나가면 뼈에 지속적인 하중이 가해져 골밀도가 높아지는 경향이 있습니다. 반대로 마른 사람은 뼈에 자극이 적어 골밀도 유지에 불리하고 근육량이 적으면 골다공증 위험도 높아집니다. 하지만 체중이 과하면 관절 부담이 커지므로 적절한 체중과 근력 유지가 중요합니다!