답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증은 과사용에 따른 건염이나 신경 눌림일 수 있으니 일시적 부목 착용과 스트레칭, 냉찜질이 도움이 됩니다. 손목 강화 운동과 작업 중 틈틈이 휴식도 통증 완화에 중요합니다!증상이 계속되면 정형외과나 재활의학과에서 초음파 검사 등 정밀 진단을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산은 경사로 인한 허리 부담이 커져 디스크와 방사통에는 오히려 악화될 수 있습니다 평지 걷기나 수영, 자전거처럼 충격이 적은 운동이 더 효과적입니다. 등산을 하려면 스틱 사용, 짧은 거리 완만한 경사부터 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뭉친 소흉근은 어깨를 앞으로 끌어 당기며 자세 불균형을 유발해 목 디스크나 거북목 증상에 영향을 줄 수 있어요 특히 한쪽이 더 단단하면 좌우 근육 불균형으로 목과 어깨에 비정상적인 부담이 생겨 통증이 심해질 수 있습니다.소흉근 스트레칭과 폼롤러, 가슴열기 운동을 통해 완화에 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 다리가 짧아 보이는 이유는 실제 다리길이 차이 외에도 골반 틀어짐이나 척추측만증, 근육 불균형등 기능적 문제 때문일 수 있어요 이로인해 체중 분산이 비대칭해지고 통증이나 당김 증상이 생기기도 합니다! 도수치료나 자세교정, 깔창 보정 등을 통해 증상이 개선될 수 있으니 정확한 진단이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리나 허벅지 마사지는 근막 연결 구조상 발바닥 압박에 영향을 줄 수 있어요 과도한 압력이나 강한 자극이 족저근막을 자극해 기존 통증을 악화시키거나 새로운 통증 유발 가능성도 있습니다 통증이 며칠 이상 지속되면 정형외과에서 사으이해 원인을 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타이레놀은 무릎 통증 완화를 위한 임시 진통제로 괜찮습니다. 다만 소염 작용은 없어 염증이 있다면 이부프로펜 같은 약이 더 효과적일 수 있어요 단 위장이나 신장 문제 있다면 복용 전 약사나 의사 상담을 꼭해보시길 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 등 뒤 통증이 2달 지속되었고 내장 ct 이상이 없다면 근골격계 문제 가능성이 큽니다 특히 척추, 늑골, 어깨관절 , 근육 또는 신경압박 등이 원인일 수 있어요 정형외과나 신경과에서 추가 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 외상으로 어깨뼈가 심하게 골절되고 인대나 회전근개까지 파열된다면 관절면이 망가질 경우 인공관절 수술 가능성이 높습니다.특히 어깨의 기능적 회복이 어렵거나 통증이 심한 겨웅 인공관절 치환술이 필요할 수 있어요 정확한 판단은 ct,mri등 정밀 검사와 전문의 진단을 통해 결정됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두건이 탈구되려면 상완 이두근 구획을 감싸는 구조물, 특히 상완횡인대와 회전근개의 손상이 있어야 합니다.견갑하근이 손상되면 전방 안정성이 약해져 이두건 탈구가 쉽게 발생할 수 있습니다 즉 견갑하근 손상 없이도 상완횡인대 탈구 될 수 있지만 견갑하근 손상이 있으면 더 쉽게 탈구됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 무릎만 아픈건 무게 중심 불균형과 연골손상, 인대 문제 등 원인이 다양할 수 있습니다. 한쪽으로 체중이 실리면 무릎관절에 과부하가 생겨 통증이 생기기도 합니다. Xray나 초음파 등 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요!