답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이상 디스크가 없어도 근육 긴장, 염좌, 자세 문제로 허리 통증이 지속될 수 있어요 찜질, 가벼운 스트레칭, 걷기 운동 바른 자세 유지가 회복에 도움이 됩니다. 한의원 치료와 병행하고 과도한 무리는 피하고 통증이 심하면 검사를 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테이플러 제거 전날이라도 머리 감기는 조심히 가능하지만 상처 부위를 세게 문지르지 말고 약한 물줄기로 짧게 감으세요 술은 혈액순환을 증가시켜 출혈이나 염증 위험이 있으므로 추천하지는 않지만 하루 차이라도 회복에 영향을 줄 수 있으니 술은 피하고 스테이플러 제거 후 음주하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 보통 힘줄이 관절을 지날 때 튀는 현상이나 관절 내 가스가 터지는 소리일 수 있어요 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 계속된다면 연골 마모 초기 신호일 수 있습니다. 주의가 필요해요!통증 동반 시정형외과 진료 받고 평소 무릎 근력 강화 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소독후 항생제 연고 바르는 것은 잘하셨습니다. 이미 딱지가 생기기 시작했다면 습윤밴드 대신 깨끗한 거즈로 보호해주는 것이 좋아요 붓거나 진물이 심하면 감염 가능성이 있으니 피부과나 외과 진료도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 회복을 빠르게 하려면 스트레칭과 가벼운 마사지. 온찜질이 도움이 됩니다. 단백질 섭취와 충분한 수면도 회복 속도를 높이는 것이 핵심이에요 폼롤러, 마사지건도 효과적이고 너무 심한 경우는 물리치료를 받는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 안좋을 경우 너무 딱딱하거나 너무 소프트한 매트리스는 피하는 것이 좋습니다. 중간 정도의 탄성과 지지력 있는 매트리스가 척추 정렬을 도와 통증을 줄여줍니다. 누웠을 때 허리와 엉덩이를 잘 지지하면서도 약간의 쿠션감이 있는 제품을 선택하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 눌렀을 때 통증과 초기 보행 시 통증은 아킬레스건염 또 족저근막염 초기일 가능성이 있어요 장시간 휴식후 첫 보행 시 통증은 특히 아킬레스건 부위 염증과 연관 있을 수 있습니다. 스트레칭, 냉찜질, 푹신한 신발 착용 등으로 관리하고 통증 지속시 정형외과 진료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 신경 압박엔 무리 없는 경추 신전 운동, 목 주변 근육강화, 자세교정 운동이 도움이 됩니다. 턱 당기기, 고개 뒤로 젖히기 전 방지 스트레칭, 어깨 안정화 운동이 추천돼요 통증 유발 시 즉시 중단하고 증상이 심할 때 신경외과나 재활의학과와 운동 병행을 꼭 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤리아는 중단 시 바운드 효과로 골손실이 급격히 진행될 수 있어 대체 치료 없이 중단하면 위험합니다 치과 치료는 턱 뼈 괴사 위험 때문에 투여 6개월 이상 후 골전환 억제제 중단 시점 조절이 필요해요 치과 시술 전 골다공증 전문의와 치과의사 협의하에 계획을 세우는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 통증, 피로감, 근육 감소, 목 손 통증 등이 복합적이라면 만성 피로 증후군, 섬유근육통, 신경계 이상 또는 스트레스 성 증상일 수 있어요 검사에서 이상이 없더라도 통증 클리닉이나 류마티스 내과 재활의학과에서 기능적 진료를 받아보는 것이 좋습니다!