운동을 안하긴 하는데 딴 애들 비해서 약해요

Question

성별

남성

나이대

14

기저질환

빈혈기 최근에 있은적있음.

복용중인 약

없다

요즘 따라 몸 곳곳이 아프고 쑤셔요 그리고 근육이 좀 줄어든 느낌이 듭니다.. 그리고 좀 잘 지쳐요 채력도 줄어들고 저가 무슨 병이 있는건가요? 가슴도 답답하고 요즘따라..ㅜㅜㅜ 너무 무섭습니다. 진단을 해도 별거 없다는데, 오히려 별거 없다니까 더 걱정 되요 . 왜 아프고 힘든지 모르겠고요 막 요즘따라 조금만 컴퓨터 해도 목이 막 아프고 손등이 아프고 잘때도 목이 아파요. 오전에는 좀 괜찮던데 저녁쯤 넘어서면 버티기가 어렵습니다

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

사람에따라서 타고난 체질이다를수있는데요 다른사람보다 몸이 허약하다면 더욱이 운동을통해서 단련하는것이 필요합니다

유튜브를참고해 약한강도의 맨몸운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사하빈다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

전신 통증, 피로감, 근육 감소, 목 손 통증 등이 복합적이라면 만성 피로 증후군, 섬유근육통, 신경계 이상 또는 스트레스 성 증상일 수 있어요 검사에서 이상이 없더라도 통증 클리닉이나 류마티스 내과 재활의학과에서 기능적 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

해당 나이대라면, 1. 균형잡힌 식단 영양소 섭취 2.충분한 수면 3. 유산소를 포함한 적당한 운동 4. 스트레스 관리

이 네가지만 신경써주시면 대부분 큰 문제는 없겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

지금까지 어떤 어떤 진료를 보셨었나요?

신경과 근육에 대한 진료를 한번 받아보시는게 좋을것 같습니다. 근전도 검사가 가능한 신경과나 재활의학과 진료가 도움이 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

컴퓨터와 핸드폰 사용을 많이 하면 목, 어깨, 손목의 통증과 관절 및 척추 질환이 오게 됩니다. 컴퓨터와 핸드폰 사용을 줄이시는게 좋습니다. 그리고 운동을 하지 않으시다보니 체력이 많이 떨어지시는 것 같습니다. 통증을 유발하는 무리한 운동보다는 규칙적으로 가벼운 운동부터 시작하시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 나이에따라 예상한다면 성장통일수있습니다.

무리하게 운동보다는 가볍게 러닝을 한다던가

가볍게 근력 운동을 추천합니다.

지금시기엔 균형잡힌 식사와 충분한 운동, 충분한 수면 이 세 박자가 필요합니다

몸이 너무 아프다면 부모님과 동반하에 병원에 가보시는게 좋습니다^^

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

성장통이 있으실수도있고 다른 원인이 있을 수 있으니 병원검진은 꼭 주기적으로 받아보심이 좋겠고, 날씨가 무덥고 습하니 수준섭취를 자주해주시고 너무 더운날에는 야외활동을 피해주시면 좋겠네요 ^^

그리고 가벼운 스트레칭과 운동도 조금씩 해보시면 어떨까 합니다^^

Answer 8

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

현재 겪고 있는 증상들은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 빈혈이 최근 있었던 것으로 보아, 빈혈이 피로, 근육 약화, 가슴 답답함 등의 원인이 될 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식을 섭취하고, 필요하다면 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 부족은 체력 저하와 근육 감소, 피로감을 초래할 수 있으므로 규칙적인 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 정신적 스트레스나 불안이 신체적 증상으로 나타날 수 있으므로, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보세요. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 지속적으로 증상이 개선되지 않는다면 전문의를 다시 찾아가 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다.