답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.개인마다 목의 곡선과 수면자세가 다르기 때문에 같은 베개라도 느낌이 다를 수 있습니다 옆으로 잘땐 어깨 높이만큼 똑바로 잘 때 목과 머리가 자연스럽게 지지되는 높이가 적당하고 평소 목어깨 통증이 있다면 낮은 베개가 나을 수도 있습니다. 수건을 접어 높이를 조절하며 실험해보고 가장 편안한 높이를 찾은 후 그에 맞는 베개를 선택하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 진단은 신경학적 검사로 확인합니다 혼자 정확히 진단 하기는 어렵고 증상이 지속된다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋으며 MRI는 비싸지만 디스크 여부를 가장 정확하게 알 수 있습니다 치료는 약물, 물리치료, 운동치료가 기본이며 심한 경우 주사치료나 수술이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 염좌의 경우 깁스가 필요한 정도는 손상의 심각도에 따라 다릅니다 걸을 때 통증이나 불편함이 없다면 깁스를 빨리 푸는 것이 회복에 도움이 될 수 있지만 무리하면 재손상 위험이 있으므로 테이핑이나 보조기 착용을 고려해보세요 정확한 판단을 위해 주치의와 상의하는 것이 가장 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골연골종이나 경비결합외골증 진단을 받았다면 양성 종양일 가능성이 큽니다 크기가 9~10cm라면 추가 검사를 위해 mri촬영이 필요할 수도 있으니 정형외과 전문의와 상담해보시는 것이 좋습니다 특히 통증이 있거나 크기가 계속 커진다면 정밀 진단이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 안으로 굽혀지지 않고 통증이 있다면 골절이나 인대 손상, 건 손상 가능성이 있습니다 특히 피멍과 움직임 제한이 있다면 골절 또는 인대 파열일 확률이 높이는 병원에서 정밀 진단을 받아보세요 정확한 판단을 위해 정형외과 방문 후 전문의 소견을 듣는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 많이 사용할 때 아프다면 손목 터널 증후군 가능성이 있지만 단순한 근육 피로나 건염일 수도 있습니다 통증 완화를 위해 손목 스트레칭, 자주 휴식하기, 마우스 패드 사용, 손목 중립자세 유지가 중요합니다. 증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장속도는 개인차가 있어서 1cm 크다가 이후 3cm 더 클 수도 있습니다. 성장판이 무릎과 발목에서 열려 있었다면 아직 성장 가능성이 남아 있을 확률이 높습니다. 부모님이 성장판 검사를 반대하신다면 키 변화와 2차 성징을 보며 성장 여부를 체크하는 것도 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자는 동안 다리가 비정상적으로 꺾였거나 긴장된 상태로 있었을 가능성이 큽니다 .과신전 시 통증 있는 것은무릎 주변인대나 연부조직이 자극을 받았기 때문일 수 있습니다. 당분간 무릎을 과신전 하지말고, 가벼운 스트레칭과 마사지로 상태를 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목과 굽은 등이 목디스크와 경추 협착의 주요 원인입니다 무리 없이 교정하려면 턱 당기기 벽에 기대 자세 교정, 흉추 스트레칭, 어깨 열기 운동을 추천합니다. 급하게 하면 증상이 악화될 수 있으니 점진적으로 진행 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.젊은 남성도 골다공증에 걸릴 수 있어요 주요 원인은 칼슘과 비타민d부족, 운동, 스테로이드 장기 복용, 흡연, 음주 호르몬 이상 등입니다 골밀도 검사를 통해 위험도를 확인하고 미리 예방하는 것이 좋습니다!