답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강도높은 종아리 운동 후 근육 경련이나 염좌가 생겼을 가능성이 큽니다 스트레칭하고 마사지를 하며 따뜻한 찜질을 해보면 도움이 될 것입니다 통증이 심하거나 멍이 들고 붓는 다면 병원에 가서 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일시적으로 시원한 느낌이 들어도 자주 하면 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 특히 허리 관절이나 디스크에 부담이 될 수 있으니 자연스럽게 나는 것은 괜찮지만 일부러 반복해서 돌리는 것은 피하는 것이 좋습니다 허리 스트레칭이나 코어 운동으로 대신 풀어주는 것이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자면서 어깨 근육이나 신경이 압박되어 일시적인 염증이나 근육 경직이 생긴 걸로 보이는 데회전근개 문제나 오십견 초기 증상일 가능성도 있습니다 온찜질, 가벼운 스트레칭을 해보고 증상이 지속된다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20대 고관절염은 흔하지 않지만 선천적 구조 문제, 외상, 염증성 질환 등이 원인이 될 수 있습니다 단순 염증은 일시적인 자극이나 과사용으로 회복이 가능하지만 관절염은 연골 손상이 진행되면서 만성화 될 가능성이 높아요 추가 검사를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 인공관절 수술 후 라도 신경차단 주사는 협착증 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 감염 위험이나 혈액순환 문제를 고려해야 하므로 주치의와 상담후 진행하는 것이 안전합니다 수술 부위와 관련된 문제는 없는 지도 함께 확인하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피가 멈췄고 깊지 않다면 봉합 없이 소독과 연고 치료로 관리할 수 있습니다 하지만 상처가 벌어지거나 감염, 통증, 부종이 있다면 정형외과에서 확인받는 것이 좋습니다! 움직일 때 불편함이 크다면 병원 방문을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널 증후군, 경추 신경압박, 관절염 등의 가능성이 있습니다. 특히 반복적인 손 사용과 잘못된 수면 자세, 손목의 부종 등이 원인이 될 수 있습니다 증상이 지속되면 정형외과나 신경과를 방문을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.위전절제 후에는 체력 회복을 위해 가벼운 걷기 근력 저하 방지를 위한 가벼운 밴드 운동, 균형잡힌 스트레칭이 좋습니다 식사 후에는 바로 운동하지 말고 1~2시간 후에 가볍게 움직이는 것이 도움이 됩니다 체력이 좀 회복되면 저강도 근력 운동을 추가하는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보라색 붉은 점들이 생긴 원인은 자반증, 벌레물림, 혈관 문제 등 다양할 수 있습니다 크기가 커지거나 통증 및 가려움이 심하면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 캠핑중이라면 우선 얼음찜질을 하고 증상이 심해지면 병원에 가는 것이 안전합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자다가 다리에 쥐가 나는 것은 혈액순환 문제, 근육 피로, 전해질 불균형 등이 원인일 가능성이 큽니다 평소 스트레칭을 하고 수분과 미네랄을 충분히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다 그래도 자주 발생하면 병원에서 혈액검사나 신경 검사를 받아보는 것이 좋습니다!