종아리운동하고자다일어났는데종아리가 너무아파요

Question

성별

남성

나이대

16

기저질환

없음

복용중인 약

없음

종아리운동빡세게하고 1시간반쯤 자고 일어났는데 다리가 너무 저렸고 특히 종아리부분이 미친듯이 아팠습니다. 지금도 걸을때마다 찌릿한 느낌이 있는데 병원가봐야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동량이 너무 과했다면 근육통으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 냉찜질이효과적일수있습니다

1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

강도높은 종아리 운동 후 근육 경련이나 염좌가 생겼을 가능성이 큽니다 스트레칭하고 마사지를 하며 따뜻한 찜질을 해보면 도움이 될 것입니다 통증이 심하거나 멍이 들고 붓는 다면 병원에 가서 확인해보는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

근육이 종아리를 지나가는 신경을 건드렸을 수 있습니다.

해당 부분에 대하 충분한 근육이완을 폼롤러와 마사지볼을 통해 해결하시는걸 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

근육통으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 젖산이라는 피로물질이 쌓여 근육통이 발생한 것 같습니다. 근육통은 3-4일 정도면 회복되실 것입니다.

온찜질이나 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.

운동 중간중간 충분한 휴식을 취하며 운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 손상을 방지하고 근육통 발생을 방지 하는데 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

종아리가 혈액순환에도 영향이 크고 종아리 근육은 인간이 보행도 하고 서 있고.. 하면서 항상 긴장도가 높은 근육입니다 이로인해 그쪽을 과하게 운동함으로써 긴장을 해 그런 증상이 보이는 것으로 보이며 며칠 쉬시면 괜찮을거같습니다

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 근육운동을 심하게 하셔서 근육통이 온거같습니다.

이런 경우는 소염진통제, 근육이완제 복용(부작용 주의) 및 가벼운 스트레칭과 마사지가 좋습니다.

통증이 너무 심하다면 병원에 내원하셔서 치료 받는것을 권장합니다.

항상 운동 전 가볍게 스트레칭 후 운동이 끝나면 좀 더 길게 스트레칭 해주시길 바랍니다^^