답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5개월 이상 지속되는 통증이라면 인대 또는 연골 손상 가능성이 있습니다 프롤로 주사, 재활운동, 테이핑을 활용해 발목 안정성을 높이는 것이 중요합니다. 계속 호전되지 않으면 MRI검사로 정확한 상태를 확인해보는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 안쪽 통증은 보통 거위발건염, 내측인대 스트레스, 또는 경골 피로 손상 때문일 가능성이 있습니다. 배드민턴 처럼 반복적인 점프와 방향 전환이 많은 운동은 이 부위에 부담을 줄 수 있습니다 스트레칭, 마사지, 얼음찜질을 하면서 경과를 지켜보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중족골은 발의 주요 지지 구조라 반복적인 충격과 하중이 많아 재발 위험이 높습니다 뼈가 완전히 회복되기 전에 복귀하면 약해진 부위에 스트레스가 쌓여 다시 부상당하기 쉽습니다. 적절한 재활, 근력 강화, 충격 흡수 신발이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피가 나지 않았다면 감염 위험은 낮지만 녹슨 핀이라면 파상풍 위험이 있을 수 있어요 상처부위를 깨끗이 소독하고 최근 파상풍 예방접종을 맞은 적이 없다면 병원에서 상담하는 것이 좋습니다. 주로 발적, 부종, 열감 등이 나타나니 증상이 나타나면 즉시 병원에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어지러움증과 현기증은 비슷하지만 약간 다를 수있습니다 어지러움증은 광범위한 느낌(균형, 머리가 띵함 등)을 포함하고 현기증은 주로 주변이 빙빙 도는 느낌(전정계 이상)과 관련됩니다. 의사에게는 정확한 증상을 설명하는 것이 중요하니 머리가 띵하다, 빙빙돈다 등 구체적으로 표현하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 사용으로 인해 염좌나 염증 가능성이 높으니 주사 치료와 물리치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있습니다 당분간 무리한 움직임을 피하고 냉찜질과 휴식을 병행하세요 통증이 심하거나 오래 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보호대를 계속착용하면 관절 부담은 줄지만 인대와 주변 근육 강화가 덜 될 수 있습니다 따라서 워밍업과 저중량 운동에서는 가능한 한 보호대 없이 운동하고 고중량 운동 시에만 착용하는 것이 좋습니다 인대와 근육의 균형을 맞추려면 보조운동과 스트레칭도 함께 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.심장 문제일 가능성은 낮지만 근육 통이나 신경 관련 문제일 수 있습니다. 특히 자세 문제나 허리 상태가 영향을 줄 수 도 있으니 지켜보되 통증이 지속되거나 악화되면 병원에서 확인받는 것이 좋아요 호흡 곤란, 어지럼증, 심한 흉통이 동반되면 즉시 병원에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박골절의 회복 속도는 개인차가 있지만 보통 6주 정도 후 부터 일상생활이 가능할 수 있습니다 하지만 무리한 운동이나 과도한 움직임은 피하고 운전이나 장시간 앉아 있는 것은 추가적인 스트레스를 줄 수 있기 때문에 점진적으로 진행해야 합니다꼬리뼈 통증은 정상일 수 있으나 통증이 계속되거나 악화된다면 병언을 다시 방문해서 상담받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 예방을 위해서는 앉을 때 자세를 바르게 하고 모니터나 스마트폰 화면을 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다 목 근육 강화 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 증상을 완화하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또 자주 목을 풀어주고 장시간 앉아 있지 않도록 주의하는 것이 필요합니다!