답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 부었을 때 얼음찜질은 도움이 됩니다 15~20분 간격으로 얼음찜질을 해 부기와 통증을 줄일 수 있습니다!응급처치는 RICE방법을 따르고 발목을 가능한 높게 올려주는 것이 좋습니다!통증이 지속되거나 부기가 심하면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뭉친 근육을 풀기 위한 주사는 보통 근육 주사나 스테로이드 주사가 사용됩니다. 이 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 주사를 맞기 전에는 반드시 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절이 경직되고 통증이 생기는 질환으로 재활 운동이 중요한 치료 방법입니다집에서 할 수 있는 운동은 어깨 회전 운동, 어깨 팔꿈치 스트레칭, 손끝 벽 밀기 등이 있습니다 하지만 통증이 심하다면 물리치료나 전문의의 진료 후 맞춤형 운동을 진행하는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 부어오르고 통증이 지속되며 특히 활동 중에 더 심해질다면 인대 파열일 가능성이 있습니다 경미한 염좌에서부터 심한 파열까지 다양한 정가도 있어 조기치료와 휴식이 필요합니다 병원에 갈 수 있을 때 mri나 xray검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 소리는 보통 가스가 빠지면서 발생하는데 일반적으로 뼈에 이상이 있는 것은 아닙니다 하지만 자주 소리를 내는 급관은 관절에 스트레스를 줄 수 있어 지나치게 자주 반복하는 것은 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있고 과도한 스트레칭이나 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다. 우선 휴식을 취하고 냉찜질을 해보세요 만약 증상이 지속되면 물리치료나 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다 또 앉을 때 허리를 지지해주는 자세와 복근 강화 운동도 장기적으로 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 염좌는 종비인대나 전거비인대 등 발목의 주요 인대에 영향을 줄 수 있습니다 통증이 지속되는 이유는 염증이 남아 있거나 인대가 충분히 회복 되지 않았기 때문일 수 있습니다 발목 보호대는 적절하게 착용하면 회복에 도움이 되지만 너무 압통이 계속될 경우 과도한 압박은 피하고 가벼운 스트레칭과 휴식이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔씨름 후 팔이 떨리는 증상은 근육이나 신경에 무리가 갔을 가능성이 있습니다 팔꿈치 통증이 다 나았다 하더라도 근육의 피로 또는 신경자극으로 인해 떨림이 생길 수 있어 특정 자세에서 떨린다면 근육 피로도나 신경 압박이 원인일 수 있으니 무리하지 마시고 휴식을 충분히 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거즈 끝부분에 물이 닿은 정도라면 상처에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 내일까지 기다려도 괜찮지만 상처가 감염되지 않도록 주의하고 소독을 잘 해주는 것이 중요해요 다음날 다시 소독하러 가셔서 의사에게 확인 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새우잠을 자면서 무릎을 굽힌 자세가 성장에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 불편한 자세로 자주 잠을 자면 근육이나 관절에 부담을 줄 수 있어 장기적으로 영향을 미칠 수 있습니다 한번정도의 자세는 크게 걱정할 필요는 없지만 편안한 자세로 자는 것이 더 좋습니다!