답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쿠션이 큰 러닝화가 허리디스크에 안좋은 경우도 있을 수 있고 개인의 체형과 운동 방식에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 쿠션이 적당한 신발이 허리에 더 부담을 덜 줄 수 있어 뉴발란스 530처럼 안정적인 신발을 선택하는 것이 좋아요 러닝화를 새로 구매할 때는 중간 쿠셔닝과 안정성을 갖춘 모델을 고려해보는 것이 추천돼요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.코뼈를 세게 부딪혔을 경우 욱신거림과 붓기는 일반적인 증상입니다. 하지만 골절이 의심되는 경우 특히 코 모양이 변형되거나 심한 통증이 지속된다면 즉시 병원에서 진료를 받는 것이 중요합니다 전문의의 진단을 통해 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지압기를 사용할 때는 처음에는 짧은 시간 동안 가볍게 올라가서 적응하는 것이 좋습니다. 일반적으로 5~10분 정도 사용하고 통증이 심하지 않은 범위에서 점차 시간을 늘려가는 것이 효과적입니다 효과로는 혈액순환 개선, 피로회복, 스트레스 완화 등이 있을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 소견서 하나로 현 부심 심사가 가능할 수 있지만 상황에 따라 추가적인 소견서나 진단이 필요할 수 있습니다. 중대장님도 도와주신다고 하니 필요한 서류나 절차에 대해 구체적으로 문의하는 것이 좋아요 민간 병원에서 받은 소견서를 바탕으로 중대와 상의하여 적절한 조치를 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방십자인대 파열후 보존적 치료를 받고 있으며 통증이나 불편함이 없다면 자전거 타기는 일반적으로 안전할 수 있습니다 그러나 무릎에 무리가 가지 않도록 하고 처음에는 짧은 시간 동안 타는 것이 좋습니다. 최종적으로 치료를 담당하는 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조언을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 한달 이상 거상해 자는 것은 부종을 줄이고 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간 같은 자세로 자는 것은 혈액순환에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다 만약 통증이나 불편함이 지속된다면 의사와 상담해 적절한 조치를 취하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 수술 후 깁스를 한 달 이상 하게 되면 반대발에 체중이 더 많이 실리게 되어 뒤꿈치에 통증이 발생할 수 있습니다 이는 비대칭적인 체중 분배로 인한 과도한 스트레스 때문일 수 있습니다. 또 장기간의 비활동으로 인해 반대발의 근육과 인대가 약해져 통증이 생길 수 있어 적절한 재활이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 아랫배와 옆구리, 허리 통증, 구토감, 어지러움, 다리 저림은 여러 원인으로 발생할 수 있고 허리 디스크 증상일 수 도 있지만 장기나 소화기 문제일 가능성도 있어요 특히 배가 아프고 똥이 나오지 않은 느낌이 지속된다면 소화기계 문제나 염증이 있을 수 있어요 증상이 심각해보여 즉시 의료 기관에 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에 무거운 물체가 떨어졌다면 골절 인대손상, 근육 염좌일 가능성이 있어요 파란색 부분은 타박상일 수 있지만 부종이나 통증이 심해지면 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요 발목은 탄력성이 있지만 외부 충격에 의해 손상이 발생할 수 있으니 주의가 필요해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반이 틀어졌다면 코어 근육 강화 운동과 스트레칭이 도움이 됩니다. 예를들어 브릿지 운동과 고양이소자세를 시도해보세요 또 오른쪽 다리가 길다면 왼쪽 다리의 근육을 늘려주는 스트레칭을 통해 균형을 맞추는 것이 좋습니다!