답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.리스트컬은 주로 전완근과 손목을 강화하는 운동으로 손목의 안정성과 그립력을 향상시킵니다. 꾸준히 할 경우 전완근의 근육량 증가와 손목의 피로도 감소에 도움이 되고 손목 통증 예방에도 유효합니다 무게가 너무 무겁거나 자세가 잘못되면 손목에 부상을 일으킬 수 있어 적당한 무게와 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하고 이두군에는 큰 영향을 미치지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 안돌아가는 경우 일반적으로 근육 경직이나 염좌일 수 있습니다. 우선 파스를 붙여서 근육을 이완시켜주는 것이 좋고 따뜻한 찜질도 도움이 될 수 있습니다. 목을 무리하게 움직이지 않도록 하고 간단한 목 스트레칭이나 마사지로 점차적으로 풀어보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요양병원에 입원하려면 의료적 필요가 있어야 하며 일반적으로 의사의 소견서나 진단서가 필요합니다. 요양원과 달리 요양병원은 치료와 재활을 위한 시설이기 때문에 병원의 승인을 받기 위해서는 의학적 상태가 입원 요건에 맞아야 합니다. 등급이 필요하지는 않지만 병원의 정책이나 조건에 따라 달라 질 수 있어 병원에 문의해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목 통증이 등 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 어깨와 목의 근육이 긴장하거나 경직되면 그로 인해 등 부분에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 반복적으로 나타난다면 자세나 근육 긴장 등이 원인일 수 있어 스트레칭과 휴식을 취하며 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 근육통을 빠르게 풀기 위해서는 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질을 해주는 것이 효과적입니다 또 물리치료나 마사지도 도움이 될 수 있습니다 비타민 d나 마그네슘 섭취는 근육 회복에 도움이 될 수 있어 적절한 영양을 섭취하는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후 냉찜질을 하는 것은 일반적으로 염증을 완화하거나 통증을 줄이기 위한 방법이지만 너무 차가운 온도를 사용하면 오히려 혈액순환을 방해할 수 있어 주의가 필요합니다. 7분 정도의 냉찜질은 짧다면 큰 문제가 없을 수 있지만 너무 차갑다면 적당히 온도를 조절해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 아픈 이유는 베개가 맞지 않거나 잘못된 자세 때문일 수 있습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 목에 부담을 줄 수 있어 자신에게 맞는 높이와 경도의 베개를 사용하는 것이 중요합니다. 또 잠자는 자세가 목 건강에 영향을 줄 수 있어 자세도 함께 점검해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 상태와 경제적인 어려움을 고려할 때 치료 방법을 결정하는것이 중요합니다. 고령이시고 이미 오랜 와상환자이시므로 무리한 시술보다는 보존적 치료나 재활적인 접근이 더 적합할 수 있습니다 또 의사와 상의 해 가능한 치료 옵션에 대해 충분히 논의하고 어머니의 삶의 질을 우선적으로 고려하는 결정을 내리는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지 정맥류는 혈관 벽이 약해지거나 판막이 제대로 기능하지 않아서 혈액이 역류하며 발생합니다 이로 인해 다리에서 혈액 순환이 원활하지 않아 정맥이 확장되고 굵어지며 튀어나옵니다 유전적인 요인, 임신, 장시간 서서 일하기 비만 나이 등 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 전방경사가 있을 때 높은 신발을 신으면 골반과 허리에 추가적인 부담을 줄 수 있어 증상이 악화될 가능성이 있습니다. 높은 신발은 자세와 균형에 영향을 줄 수 있어 가능한 낮은 굽이나 편안한 신발을 선택하는 것이 좋습니다!옷은 허리와 골반 라인을 커버하는 스타일을 선택하면 좀 더 편안하고 자신감 있게 착용할 수 있습니다!