답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 복사뼈 아래 통증이 지속된다면 평발이나 과도한 운동, 발에 무리가 가는 자세가 원인일 수 있습니다 물리치료가 효과가 없었다면 한의원에서 침치료나 추나 요법을 고려할 수 있고 발의 아치를 지원하는 맞춤형 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨병은 유전적인 요인도 있지만 생활습관과 식습관도 큰 영향을 미칩니다. 디저트를 많이 먹고 살이 찌더라도 당뇨병에 걸리지 않을 확률은 낮지 않고 혈당 조절에 문제가 생길 수 있습니다 유전자에 관계없이 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 당뇨병 예방에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 4~5번의 문제가 있다면 골반과 사타구니 정강이 통증이 연관될 수 있습니다. 정강이 통증이 타는 듯하다면 신경 관련 문제일 수도 있으므로 검사 받는 것이 좋습니다 허리 문제와 관련된 신경압박이 있을 수 있기 때문에 정형외과신경과 에서 검사를 받는 것이 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 아래쪽에 생긴 상처는 눌린 자극이나 피부 마찰로 인한 상처일 수 있습니다 특히 앉아 있는 자세가 옷이 자주 닿는 부위에서 발생할 수 있습니다 연고나 밴드에 알러지가 있다면 상처를 깨끗이 씻고 공기 순환이 잘 되는 상태로 두는 것이 좋고 알러지 반응이 심하다면 병원을 방문해 처치를 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 앉아 있을 때 시리거나 불편한 느낌은 무릎 주변의 근육이나 인대, 연골에 부담이 가거나 긴장이 풀려서 발생할 수 있습니다 오래 앉아있을 때 무릎의 혈액순환이 잘 되지 않거나 압박이 가해져서 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 통증이나 불편함이 지속되면 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 있을 때는 장시간 서 있거나 걷지 않도록 하고 무리가 가지 않게 해야 합니다. 평소 발바닥 스트레칭과 근력 강화 운동이 도움이 되며 발에 맞는 편안한 신발을 착용하세요 통증 완화를 위해 냉찜질이나 소염제 사용, 필요 시 물리치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 부상 시 초기에는 얼음찜질로 염증을 줄이고 과도한 활동을 피해야 합니다 이후 통증이 줄어들면 스트레칭과 근력 강화를 위한 재활 운동을 시작할 수 있습니다 필요 시 물리치료나 의사의 처방을 받아 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 불균형을 고치려면 우선 자세 교정이 필요합니다. 스트레칭과 함께 비대칭적인 근육을 강화하는 운동을 포함시켜야 합니다. 특히 어깨와 광배 근육을 균형있게 강화하고 틀어진 쪽을 집중적으로 스트레칭하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지에 만져지는 울퉁불퉁한 멍울은 지방종이나 근육 결절일 가능성이 있습니다. 타원형 모양이나 부드럽고 단단한 부분이 있을 수 있는데 대부분은 악성종양이 아닙니다 하지만 불편한 통증이나 크기가 커지면 병원에서 초음파나 진단을 받아보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 후 몸의 붓기와 뻣뻣함은 과도한 운동이나 근육 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 일시적으로 저하되어 붓기와 불편함이 생길 수 있고 나이가 들수록 회복에 시간이 더 걸릴 수 있습니다 진료가 필요하다면 정형외과나 재활의학과를 방문해 근육과 관절 상태를 확인하는 것이 좋습니다